Michaił Litvak jeden z najbardziej znanych rosyjskich psychoterapeutów na świecie, autor wielu książek z zakresu praktycznej psychologii, udziela ludziom praktycznych wskazówek. Jakich? Ano takich, które prawidłowo zrozumiane i wdrożone w życie pomagają stawić czoła problemom i pokonać niejedną życiową przeszkodę.

Kokologia to termin, który pojawił się w Japonii pod koniec XX wieku. Jest to rodzaj gry psychologicznej opartej na testach, w której uczestnicy proszeni są o wyobrażenie sobie rzeczywistych lub fikcyjnych sytuacji, a następnie odpowiadają na serię pytań, które mają

Związek dwojga ludzi to prawdziwa zagadka. Wchodząc z kimś w bliską relację, nie jesteśmy w stanie przewidzieć przyszłości i tego, czy tym razem przetrwa ona na dobre i na złe. Nikt też nie jest w stanie nauczyć nas jednego, idealnego

Uśmiech towarzyszy nam od pierwszych dni życia. Choć początkowo jest nieświadomy, później przychodzi nam całkowicie naturalnie. Kiedy jesteśmy szczęśliwi, kiedy widzimy coś, co lubimy, kiedy spotykamy się z kimś, kogo darzymy sympatią itp. Jest to jedna z najbardziej naturalnych reakcji

Miłość to piękne uczucie, które uskrzydla każdego z nas. To wielki dar dla kochanego i kochającego. Większość z nas pragnie przeżyć jedną, prawdziwą miłość, która pozostanie z nami w szczęściu na całe życie, lecz często na tej jednej miłości się

Poczucie własnej wartości. Przez całe życie, od pierwszego do ostatniego oddechu i tonu serca, od poranku do zmierzchu i od nocy do świtu, w dni powszednie, w weekendy i święta towarzyszy nam ciągle jedna i ta sama osoba, My. Wielkim

Czy warto układać puzzle? Okazuje się, że tak, ponieważ doskonale wpływają na mózg nie tylko dzieci, ale również osób dorosłych i seniorów. Oznacza to, że układanie puzzli nie ma limitu wiekowego. Puzzle rozwijają wyobraźnię przestrzenną, ćwiczą pamięć i zdolności manualne,

Dotykowa synestezja lustrzana określana jest jako ekstremalnie nasilona forma empatii. Osoby dotknięte synestezją lustrzaną są w stanie współodczuwać to, co w danej chwili obserwują u innego człowieka. Ból, przyjemność, a może wydłużanie ciała – to bez znaczenia. Taka forma doskonałej,

Probiotyki korzystnie wpływają na pracę układu pokarmowego – to wiadomo nie od dziś. Jednak wiadomo też, że jelita to nasz drugi mózg, a więc ich flora bakteryjna pełni też ważną rolę w funkcjonowaniu mózgu. Badania z ostatnich lat pokazują, że

Dopamina, czyli „cząsteczka szczęścia i motywacji” wydzielana w ludzkim mózgu, odpowiada przede wszystkim za poczucie radości, motywację do działania oraz kontrolę mięśni. To ona gwarantuje dobre samopoczucie, a jej niedobór prowadzi do stanów depresyjnych. U osób z jej obniżonym poziomem