Regeneracja organizmu jest podstawą naszego funkcjonowania. Przewlekły stres, obciążenia fizyczne i psychiczne, upływ czasu itp. sprawiają, że nasz organizm nieustannie musi się naprawiać. Złożony system regeneracji komórek jest najważniejszą siłą samoleczenia, nawet dużo istotniejszą niż układ odpornościowy. Dopóki organizm podlega procesom efektywnej, samoistnej regeneracji, dopóty nie chorujemy. Możemy jednak pomóc ciału odzyskać równowagę i wzmocnić procesy regeneracyjne dzięki odpowiednim pokarmom, ziołom i składnikom odżywczym.

Istotna regeneracja

Organizm człowieka ma wielką moc, której sekret tkwi w samoregeneracji.

Ma zdolność regeneracji tkanek i produkcji komórek, w każdej sekundzie życia przeprowadza bieżące naprawy, dzięki którym zwalcza wszystko to, co grozi zniszczeniem jego naturalnej równowagi (stres, zużycie, wysiłek, brak ruchu, złe odżywianie).

Co sekundę obumiera nawet do 50 mln komórek w naszym ciele, z czego każda natychmiast zastępowana jest nową.

regeneracja-organizmu.jpg
foto.123rf.com

I tak na przykład wątroba, która usuwa z organizmu toksyny, w ciągu roku odnawia się całkowicie, nawet 18 razy!

Jednak wraz z upływem lat system zużycia i naprawy staje się niestabilny (mniej więcej tylko do 30. roku życia procesy te są równoważone).

Organizm zaczyna się starzeć, ponieważ więcej komórek obumiera, niż powstaje.

Regeneracja wpływa tym samym na procesy starzenia się, samoleczenia i samoistnego zapobiegania chorobom.

Jeśli nie zadbamy odpowiednio o wzmocnienie procesów regeneracyjnych, padniemy ofiarą wielu chorób.

Dlatego też warto oprócz regularnej aktywności fizycznej, zadbać o uwzględnienie w diecie pokarmów i składników odżywczych, które wzmocnią procesy regeneracji organizmu.

Regeneracja komórek trzustki

W wyniku rozwoju cukrzycy typu 1. następuje niszczenie komórek beta wysp trzustkowych, co prowadzi do upośledzenia funkcji wydzielniczej trzustki lub całkowitego zahamowania wydzielania insuliny.

Istnieje wiele substancji i pokarmów wykazujących właściwości regenerujące komórki beta trzustki.

Zalicza się do nich: arginina, awokado, berberyna (alkaloid występujący w wielu roślinach, takich jak np. berberys zwyczajny), gorzki melon, boćwina, jedwab kukurydziany, kurkumina, gurmar (Gymnema Sylvestre), czarnuszka, stewia, brokuły i witamina D.

Regeneracja komórek wątroby

Wątroba należy do bardzo wrażliwych narządów, szczególnie narażonych na czynniki toksyczne, biologiczne i metaboliczne oraz zaburzenia w krążeniu.

Do właściwej regeneracji komórek wątroby niezbędna jest prawidłowa dieta.

olejek-z-oregano.jpg
Olejek z oregano fot.123rf.com

Pokarmy i substancje, które doskonale stymulują regenerację wątroby to: oregano, kurkuma, korzeń żeń-szenia, herbata rooibos oraz witamina E.

Regeneracja komórek serca

Komórki serca (kardiomiocyty) tracą zdolność do regeneracji na bardzo wczesnym etapie życia, stąd tak duży odsetek społeczeństwa zmaga się z chorobami serca.

Jednak wiele eksperymentów naukowych udowodniło, że procesy regeneracji komórek serca są możliwe.

Jeśli chcemy, aby nasze serce było zdrowe i „wytrzymałe” warto uwzględnić w swojej diecie suplementację N-acetylocysteiną (pochodną aminokwasu L-cysteiny), korzeń żeń-szenia syberyjskiego oraz czerwone wino.

Regeneracja chrząstki stawowej

Chrząstka stawowa to niewielka tkanka, która zapobiega ścieraniu się stykających ze sobą kości.

Istnieją zioła i substancje, które szybko przyspieszają jej regenerację oraz wspomagają odbudowę zniszczonej struktury chrząstki, tym samym przywracając sprężystość stawów.

Boswellia serrata fot.123rf.com

Najlepsze efekty regeneracyjne można uzyskać podczas stosowania kurkuminy, tarczycy bajkalskiej, ekstraktu z Boswellia serrata oraz resweratrolu (przeciwutleniacza obecnego m.in. w skórce ciemnych winogron).

Regeneracja układu hormonalnego

Hormony wpływają nie tylko na procesy związane z dojrzewaniem i reprodukcją, ale także m.in. na cały metabolizm, pracę układu pokarmowego, wagę ciała, stan skóry i włosów, sen, samopoczucie, nastrój, poziom energii, odporność, odpowiedź immunologiczną.

Składnikiem niezbędnym do zachowania równowagi hormonalnej, a zwłaszcza w przypadku estrogenu, progesteronu i testosteronu jest witamina C oraz witamina A pozyskiwana z łatwo przyswajalnego źródła, czyli wątróbki.

regeneracja-organizmu.jpg
foto.123rf.com

Regenerację układu hormonalnego przyspieszą także źródła tłuszczów dostarczających niezbędnego budulca hormonów, czyli olej kokosowy, masło, olej lniany, oliwa z oliwek, awokado, olej konopny, ryby morskie, orzechy oraz stymulujący gospodarkę hormonalną kolagen.

Regeneracja układu nerwowego

Nieprawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego związane np. z przewlekłym stresem, używkami, brakiem snu, niewłaściwą dietą, prowadzi do obumierania neuronów, zaburzeń przekaźnictwa nerwowego oraz patologii w budowie błon komórkowych.

runa-fehu-układ-nerwowy.jpg
fot.depositphotos.com

Niestety natura nie wyposażyła mózgu i rdzenia w samoczynnie uruchamiające się procesy regeneracyjne, a poprzestała na intensywnym ich hamowaniu.

Niektóre zmiany neurodegeneracyjne mogą okazać się nieodwracalne, jednakże udowodniono, że mechanizmy, które hamują regenerację ośrodkowego układu nerwowego, można „oszukać” i doprowadzić do uruchomienia procesów zdrowienia.

Istnieją substancje o działaniu neuroprotekcyjnym, które albo skutecznie zapobiegają działaniu szkodliwych czynników na nasz układ nerwowy, albo potrafią zregenerować jego uszkodzenia.

Do takich substancji należą między innymi: apigenina (związek z grupy flawonoidów występujący m.in. w pietruszce, tymianku, rumianku i czerwonej papryce), witaminy z grupy B, kwasy omega-3, ashwagandha, mleczko pszczele, kurkuma, żeń-szeń, natto, kwas alfa-liponowy oraz takie produkty jak kasze gruboziarniste (gryczana, pęczak), orzechy, migdały, pestki dyni, sezam oraz banany.

Naturalne wzmacnianie systemów regeneracji organizmu jest oczywiście zagrożeniem dla infrastruktury gospodarczej, która wspiera nowoczesny, oparty na lekach i niedbający o dobro pacjenta system medyczny.

Lepiej przecież leczyć niż zapobiegać, bo za tym idą pieniądze i kolejne wizyty u różnych specjalistów.

Jeśli jednak świadomi tego, jak ważne jest wzmacnianie procesów regeneracyjnych, zaczniemy uwzględniać w swojej diecie powyższe pokarmy i substancje odżywcze, stworzymy w organizmie warunki sprzyjające całkowitej odnowie cielesnej, która zagwarantuje nam zdrowe i długie życie.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

P.S. Informacje przedstawione w artykule są prywatnymi opiniami i poglądami. Nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.

Zapisz się do subskrypcji
otrzymuj powiadomienia o nowych artykułach