Bieganie to dziś jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Ale, czy wiesz, że muzyka może zwiększyć wydajność biegania nawet o 15%? Nie ma znaczenia, czy biegasz długo, czy jesteś zupełnie nowy lub dopiero zamierzasz zacząć biegać. Oto kilkanaście fascynujących faktów na

Każdy ma dwa serca! – tak – to nie jest żart. Jedno bije rytmicznie w centrum naszej klatki piersiowej, a drugie zwane sercem peryferyjnym jest rozmieszczone w kapilarach i pracuje nawet trzy razy silniej od centralnego narząd układu krwionośnego. Kwestię

Sposoby na efektywny odpoczynek – czy w ogóle takie istnieją? Odpoczywać nie jest łatwo. Zwłaszcza współcześnie, gdy szybkie tempo życia i obowiązki wielokrotnie uniemożliwiają nam tygodniowy wyjazd wakacyjny. Problem związany ze znalezieniem czasu nie jest jednak tutaj najważniejszy. Niemal cała

Dlaczego ludzie aktywni fizycznie to szczęśliwi ludzie? Czy zdarza Ci się spotykać osoby aktywne fizycznie? Może kolega z pracy jeździ na rowerze albo Twoja przyjaciółka zainteresowała się jogą? Patrzysz na ich twarze pełne zdrowych rumieńców, wypełnionych radością i ekscytacją. Zastanawia

Aktywność fizyczna. Każdy z nas chce zdrowo żyć, zwłaszcza w czasach, kiedy ciągle jesteśmy w biegu, bardzo dużo pracujemy i często nie mamy czasu na nasze przyjemności. Jednak każdy z nas, mimo wszystko, powinien choć 3-4 dni w tygodniu, poświęcić