Tag: relaks
DIETA PRZECIWZAPALNA – OGÓLNE ZASADY I UNIWERSALNE WSKAZÓWKI
Dieta przeciwzapalna – dlaczego warto ją stosować? Stan zapalny to złożony proces, który jest odpowiedzią organizmu na wewnętrzny albo zewnętrzny czynnik chorobotwórczy. Stan zapalny ma na celu usunąć ten czynnik chorobotwórczy, ale też naprawić uszkodzone tkanki oraz ochronić organizm przed
Read MoreMATCHA – NAJZDROWSZA ZIELONA HERBATA ŚWIATA
Matcha to japońska zielona herbata. Wielu ludzi każdego dnia wypija przynajmniej jedną filiżankę herbaty, a do tego każdy ma swoją ulubioną. Kiedy jednak wybiera się herbatę dla siebie, warto wziąć tę, która ma korzystne dla zdrowia właściwości. Takim napojem jest
Read MoreJAK SZYBKO ZMNIEJSZYĆ STRES? 5 SKUTECZNYCH TECHNIK ODDECHOWYCH
Jak szybko zmniejszyć stres? Czy wiesz, że posiadasz niezwykle skuteczne narzędzie do wpływania na swoje ciało i umysł? Masz je zawsze przy sobie i możesz wykorzystać je w dowolnym miejscu. Tak, tym narzędziem jest oddech. Za pomocą znajomości kilku prostych
Read MoreLOMI-LOMI – DUCHOWY MASAŻ Z HAWAJÓW
Lomi-Lomi to masaż, który powinieneś wypróbować, jeśli chcesz oderwać się od codzienności i znaleźć w innym świecie. Nie tylko dlatego, że odpręża i ładuje nasze wewnętrzne „baterie”, ale głównie dlatego, że Lomi-Lomi różni się od tradycyjnych masaży i w dłuższej
Read MoreLAO GONG – NIESAMOWITY PUNKT RÓWNOWAGI DUSZY
Lao gong to niesamowity punkt, który pomaga jednocześnie zrelaksować się i naładować baterie. Jest szczególnie skuteczny w przypadku powrotu do zdrowia po długotrwałym stresie. Jego odnalezienie jest bardzo proste, a praca z nim nie wymaga większego wysiłku. Gdzie znajduje się
Read MoreZDROWY STYL ŻYCIA TO RÓWNOWAGA DWÓCH FAZ
Zdrowy styl życia polega na równowadze dwóch faz: fazy aktywnej i fazy relaksacyjnej. Faza aktywna to nie tylko praca, ale i rekreacja, gimnastyka, sport, spacery oraz umiejętność korzystania z wszystkiego tego, co służy naszemu zdrowiu. Faza relaksacyjna to natomiast szeroko
Read MoreSPOSOBY NA EFEKTYWNY ODPOCZYNEK
Sposoby na efektywny odpoczynek – czy w ogóle takie istnieją? Odpoczywać nie jest łatwo. Zwłaszcza współcześnie, gdy szybkie tempo życia i obowiązki wielokrotnie uniemożliwiają nam tygodniowy wyjazd wakacyjny. Problem związany ze znalezieniem czasu nie jest jednak tutaj najważniejszy. Niemal cała
Read MoreTRENING AUTOGENNY SCHULTZA – POZBĄDŹ SIĘ STRESU W KILKANAŚCIE MINUT!
Trening autogenny Schultza to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych metod relaksacji. Jest to rodzaj autohipnozy i wewnętrznej medytacji wprowadzający relaksację drogą koncentrowania się na bodźcach płynących z organizmu (m.in. ciepło i uczucie ociężałości). Pomaga nie tylko odprężyć ciało i umysł
Read MoreWYCZERPANIE, ZMĘCZENIE, PRZECIĄŻENIE UKŁADU NERWOWEGO CZ. I – PRZEBODŹCOWANIE
Od lat obserwuję dwa główne aspekty wyczerpania, czy też przemęczenia układu nerwowego, a co za tym idzie całego naszego systemu energetycznego. Pierwszy to przebodźcowanie. Przebodźcowanie to nic innego jak radzenie sobie przez dłuższy czas z ogólnym nadmiarem bodźców lub nadmiarem określonego
Read MoreMINDFULNESS I MEDYTACJA – TWÓJ SPOSÓB NA ZDROWY RELAKS I WYCISZENIE UMYSŁU
Mindfulness, czyli trening uważności oraz polegająca na całkowitym wyciszeniu umysłu medytacja, mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, wydajność i poziom energii życiowej na co dzień. Pozwalają walczyć z wszechobecnym stresem i zapobiegać jego zgubnym skutkom. Warto zatem
Read More