ćwiczenia fizyczne – Odkrywamy Zakryte

TABATA – KILKA MINUT ĆWICZEŃ DLA ZDROWIA DZIENNIE

Tabata to trening, który został stworzony z myślą o sportowcach, ale mogą go wykonywać różne osoby. Jednak bardzo ważne jest przestrzeganie kilku zasad. Ten intensywny czterominutowy trening pozwala poprawić wydolność organizmu, ale też pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Co to

Read More

ZDROWY STYL ŻYCIA TO RÓWNOWAGA DWÓCH FAZ

Zdrowy styl życia polega na równowadze dwóch faz: fazy aktywnej i fazy relaksacyjnej. Faza aktywna to nie tylko praca, ale i rekreacja, gimnastyka, sport, spacery oraz umiejętność korzystania z wszystkiego tego, co służy naszemu zdrowiu. Faza relaksacyjna to natomiast szeroko

Read More