Równowaga psychiczna wielu z nas jest codziennie wystawiana na ciężką próbę. Mózg przeładowany informacjami, stresory, wszechobecne toksyny środowiskowe, zaburzenia snu, problemy z gospodarką hormonalną itp. sprzyjają powstawaniu problemów z pamięcią, lęku, depresji, uczucia niepokoju i przewlekłego stresu. Jednak czasami potrzebujemy niewielkiej pomocy, aby przywrócić mózgowi naturalną sprawność i równowagę psychiczną. Oto najlepsze zioła, które Ci w tym pomogą.

Kora Mulungu

Mulungu to 10-14 metrowe drzewo o pięknych pomarańczowych kwiatach.

Rdzenni mieszkańcy Ameryki Północnej i Południowej od wieków wykorzystywali jego korę w leczeniu epilepsji, traumy i stanów histerii oraz poprawie nastroju i bezsenności.

Erythravine, czyli jeden z aktywnych alkaloidów Mulungu, zmniejsza niepokój i chroni funkcje mózgu.

Flawonoidy obecne w tej roślinie są znanymi przeciwutleniaczami, które odpowiadają za zdrowie układu sercowo-naczyniowego oraz mózgu.

W 2002 r. naukowcy stwierdzili, że ekstrakt Mulungu wykazuje efekt podobny do powszechnie znanego leku przeciwlękowego – diazepamu.

Świerzbiec właściwy

Świerzbiec właściwy (Mucuna pruriens), znany jest również jako kapikacchu lub atmagupta.

To tropikalna rośliny rodem z Azji Wschodniej, Moluków i Filipin.

Zawiera najwięcej, spośród znanych obecnie roślin, aminokwasu L-DOPA, który ma bardzo wiele pozytywnych zastosowań.

Aminokwas L-DOPA jest prekursorem dopaminy, która może poprawić pracę mózgu i wspomóc pamięć.

Mucuna zwalcza wolne rodniki i działa ochronnie na neurony.

Bacopa, czyli Brahmi

Bacopa powszechnie znane jako zioła Brahmi w medycynie ajurwedyjskiej stosowane są w celu poprawy pamięci, zmniejszenia stresu i wspierania funkcji poznawczych.

Badania potwierdziły, że Bacopa obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu oraz poprawia pamięć.

Brahmi przynoszą w umyśle również spokój, łagodzą lęk oraz ułatwiają zasypianie.

Jujube – owoc głożyny pospolitej

Głożyna pospolita, jest krzewem lub niedużym drzewem, które naturalnie występuje w Chinach, Indiach, w rejonie Himalajów oraz w południowej części Europy.

Jedzenie owoców Jujube to doceniana w medycynie chińskiej metoda przywracania równowagi psychicznej, radzenia sobie ze zmęczeniem, bezsennością, doznawaniem uczucia niepokoju i przewlekłego napięcia nerwowego.

Różeniec górski

Różeniec górski (Rhodiola rosea) jest sukulentem, starą rośliną leczniczą używaną przez ludy skandynawskie i rosyjskie.

Podnosi poziom serotoniny, a obniża poziom noradrenaliny i dopaminy w korze i pniu mózgu.

Różeniec górski odgrywa znaczącą rolę w zdrowiu mózgu, ponieważ zawiera silne związki przeciwutleniające i zmniejszające stan zapalny komórek.

Zwiększa wytrzymałość psychiczną oraz łagodzi objawy stresu i depresji.

Męczennica cielista – passiflora

Męczennica cielista, czyli passiflora jest tradycyjnym ziołowym środkiem uspokajającym, od lat stosowanym w łagodzeniu niepokoju oraz ułatwianiu zasypiania.

Ziele męczennicy jest doskonałym naturalnym środkiem, który zmniejsza wrażliwość na stres, łagodzi napięcie i działa kojąco na skołatane nerwy.

Dodatkowo poprawia funkcje poznawcze i doskonale wpływa na pamięć.

Kava Kava

Kava Kava, czyli pieprz metystynowy ma właściwości uspokajające i zwalczające stany lękowe.

Swoim działaniem poprawia nastrój i pobudza elokwencję, wycisza i wprowadza w błogi nastrój.

Dodatkowo tłumi agresję i rozluźnia mięśnie, przynosząc uczucie dużego odprężenia.

Pamiętajmy, że wsparcie zdrowia psychicznego to nie tylko zioła, ale przede wszystkim odpoczynek, dobry sen i aktywność fizyczna.

W celu zachowania równowagi psychicznej warto także zadbać o dostarczanie do organizmu dwóch ważnych minerałów – litu i cynku, które dobrze wpływają na pamięć, nastrój i ogólne funkcjonowanie układu nerwowego.

Skuteczna pomoc psychologiczna kliknij  TUTAJ

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.