Fitoreksja. Szczupła, wysportowana i bez zbędnej tkanki tłuszczowej – to idealna sylwetka dla wielu osób, ale ta dbałość może przerodzić się w obsesję. Kiedy zwykłe dbanie o sylwetkę staje się obsesją? Czy to, co pokazują w telewizji albo na wybiegach modowych jest dobrym rozwiązaniem? Chodzi tu o szczupłą sylwetką, wystające żebra, a nawet uprawianie sportu, ale nie dla zdrowia, tylko po to, aby osiągnąć cel, który przeradza się w chorobliwe dbanie o wygląd.

Czym jest fitoreksja?

Zaburzenie, jakim jest fitoreksja, pojawiło się niedawno, a ma związek ideałem figury, który został wykreowany przez media, a także z modą na fitness czy też stosowanie różnego rodzaju diet.

Oczywiście można i trzeba dbać o swoją figurę, ale nie wolno przesadzać.

Lekarze i dietetycy mówią, że aby zachować dobre zdrowie i kondycję fizyczną należy dbać o prawidłową wagę, odpowiedni styl żywienia, ale też regularnie ćwiczyć.

Jednak problem fitoreksji dotyczy najczęściej osób, które w wyniku różnych problemów psychicznych przekraczają pewien poziom w dążeniu do ładnego wyglądu.

Fitoreksja jest to pewien rodzaj dysmorfofobii, a jest to zaburzenie nerwicowe, którego najważniejszym przekonaniem jest to, że ma się pewne defekty ciała, ale też związany z tym nieestetyczny wygląd.

Jednak w rzeczywistości problem taki nie istnieje albo jest naprawdę malutki, którego otoczenie w ogóle nie dostrzega.

Z kolei osoba, która cierpi na dysmorfofobię, uważa, że jest osobą nieatrakcyjną i nie potrafi zaakceptować swojego ciała.

W ogóle nie patrzy na efekty swoich działań i ciągle podejmuje kolejne, a przy fitoreksji będą to ćwiczenia fizyczne, które przekraczają potrzeby organizmu, a do tego restrykcyjna dieta o bardzo niskiej wartości kalorycznej.

Fitoreksja najczęściej dotyczy kobiet, ale problem ten może dotknąć również mężczyzn, chociaż w ich przypadku najczęściej występuje analogiczne zaburzenie, jakim jest bigoreksja.

Jakie są przyczyny fotoreksji?

Taką najważniejszą przyczyną fitoreksji jest kult szczupłego i wysportowanego ciała, który prezentowany jest w mediach.

Jednak bardzo często ten idealny wygląd modelek czy celebrytów jest ogromną zasługą operacji plastycznych.

Pomimo tego taki wygląd kształtuje opinię publiczną i coraz więcej osób ma problem z zaakceptowaniem swojego ciała.

Bardzo często na fitoreksję cierpią osoby z idealnym wyglądem, a źródłem ich zaburzenia nie jest to, jak wyglądają, ale problemy psychiczne jednostki.

Takie zaburzenia, które dotyczą postrzegania własnego ciała, bardzo często są związane z lękiem, który powstaje w związku z brakiem pewności siebie, a także z niskim poczuciem własnej wartości.

Przyczyną fitoreksji mogą być również negatywne doświadczenia z czasów dzieciństwa, takie jak zaburzone relacje z rodzicami, które są związane z niedostatkiem ich uwagi, bezwarunkowej miłości albo z nadopiekuńczością, ale też mogą to być problemy z akceptacją w grupie rówieśniczej.

Jakie są objawy fitoreksji?

Osoba z fitoreksją ciągle myśli o sobie i o swoich wysiłkach, które mają jej pomóc osiągnąć perfekcyjną sylwetkę.

Taka osoba przeznacza większość wolnego czasu właśnie na wykonywanie ćwiczeń fizycznych, a przy tym rezygnuje z innych zainteresowań oraz spotkań z przyjaciółmi i rodziną.

Pojawia się u niej frustracja, kiedy musi opuścić wcześniej zaplanowany trening, a do tego ćwiczy nawet wtedy, gdy pojawiają się u niej objawy przetrenowania, ale też po kontuzji lub przy innej chorobie.

Ciągle porównuje swoje ciało do wybranego przez siebie ideału, a przy tym nie interesują jej opinie i rady innych osób, a w szczególności zapewnienia, że wygląda bardzo dobrze.

Celem tej osoby staje się stan, w którym sama będzie mogła zaakceptować swój wygląd, ale to nigdy nie następuje.

Kiedy osoba z fitoreksją jest niezadowolona ze swojego wyglądu, to zaczyna wydłużać czas treningu albo zaczyna podnosić poziom trudności wykonywanych ćwiczeń.

Do tego dochodzą problemy z dietą, więc zaczyna zmniejszać jej wartość kaloryczną oraz eliminować z niej różne produkty.

Objawy, na które warto zwrócić uwagę, to:

• ciągłe i obsesyjne przejmowanie się swoim wyglądem;
• poświęcanie bardzo dużo czasu na ćwiczenia;
• rezygnowanie z innych przyjemności, a skupianie się tylko na kształtowaniu swojej sylwetki;
• ciągłe śledzenie informacji w mediach, które pozwalają osiągnąć idealne ciało;
• wykonywanie ćwiczeń pomimo objawów przemęczenia oraz przeciążenia organizmu;
• niesłuchanie sygnałów, które wysyła ciało i ćwiczenia pomimo bólu oraz kontuzji.

Jakie są skutki fotreksji?

Fitoreksja jest bardzo niebezpiecznym zaburzeniem, ponieważ może doprowadzić do różnych dolegliwości somatycznych, które są spowodowane przetrenowaniem organizmu oraz przez niedobory pokarmowe, np. będą to zaburzenia metabolizmu, snu, gospodarki hormonalnej, ale też może spaść odporność albo zwiększy się podatność na urazy.

U takich osób może również dojść do spadku masy mięśniowej, co ma związek z ujemnym bilansem kalorycznym.

Zbyt długi oraz ciężki trening, a także niedoborowa dieta przyczyniają się do problemów z koncentracją, zmniejszają odporność na stres, a brak zadowolenia z efektów może stać się początkiem depresji.

Jak przebiega leczenie fitoreksji?

Osoba z fitoreksją bardzo rzadko sama podejmuje leczenie, ponieważ takie dążenie do idealnej sylwetki nie jest według niej żadnym problemem.

Przy fitoreksji zaleca się terapię poznawczo – behawioralną, która ma służyć modyfikacji zachowania oraz sposobu myślenia pacjenta.

Ważne jest, aby również wzmocnić poczucie jego wartości, a czasami także przepracowania negatywnych doświadczeń z dzieciństwa.

Skuteczna pomoc psychologiczna kliknij TUTAJ

⇒ Czytaj także: BIGOREKSJA – GDY ĆWICZEŃ NA SIŁOWNI WCIĄŻ CI ZA MAŁO

♦ Odkrywaj zakryte z nami, wspieraj rozwój portalu ⇒ KLIK

♦ Współpraca reklamowa na portalu ⇒ [email protected]

♦ Zareklamuj światu swą działalność, produkty, miejsce, wydarzenie itd. – dodaj swoje ogłoszenie ⇒ KLIK

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.