Drzemka, czyli krótki okres odpoczynku nie jest w stanie skorygować deficytu snu, ale może z pewnością poprawić naszą wydajność, zdrowie, samopoczucie oraz nastrój w ciągu dnia. Taka forma relaksu to najefektywniejsza forma, w której organizm odpoczywa. I wbrew powszechnej opinii,

Nerwica i bezsenność to jedne z najczęściej występujących współczesnych chorób cywilizacyjnych. Życie w ciągłym pośpiechu, stres, problemy w pracy, życiu osobistym i rodzinnym, szargają nasze nerwy i uniemożliwiają zdrowy, spokojny sen. Przygotowując i wypijając ziołową nalewkę, herbatę lub napar możesz

Smartfon w dzisiejszych czasach stał się nieodłącznym towarzyszem dnia. Dzięki mnogości aplikacji i funkcji zapewnia na bieżąco kontakt ze światem. Jednak dla wielu osób sprawdzanie jego „zawartości” przed snem, kiedy leżymy już w łóżku, stało się wręcz rytuałem. A to

Narkolepsja należy do nieuleczalnych zaburzeń kontroli snu. Niekontrolowane napady snu w ciągu dnia dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Statystyki pokazują, że w Europie dotyka ona od 2 do 10 na 10 000 osób. Najczęściej chorują na nią Japończycy (1:600