Bieganie to dziś jedna z najpopularniejszych aktywności fizycznych. Ale, czy wiesz, że muzyka może zwiększyć wydajność biegania nawet o 15%? Nie ma znaczenia, czy biegasz długo, czy jesteś zupełnie nowy lub dopiero zamierzasz zacząć biegać. Oto kilkanaście fascynujących faktów na temat biegania, których prawdopodobnie nie znasz.

Fakt nr 1

Nawet, jeśli jesteś bardzo wolnym biegaczem, spalisz co najmniej 10 kalorii na minutę biegu.

Oznacza to, że w mniej niż 23 minuty „wybiegasz” pół tabliczki ciemnej czekolady.

Dla porównania – godzina treningu na siłowni pozwala spalić do 300 kcal, zaś godzina naprawdę szybkiego biegania nawet do 500 kcal!

Fakt nr 2

Okazuje się, że regularne bieganie może ochronić wzrok!

Badania pokazały, że u osób, które robią to codziennie, aż o 41% rzadziej występowała zaćma.

Fakt nr 3

Statystyczny biegacz żyje (według różnych źródeł) od siedmiu do nawet dwunastu lat dłużej niż „przeciętna” osoba.

Fakt nr 4

Do 1960 roku picie wody na maratonach o dystansie mniejszym niż 16 km było zakazane w sporej części Europy.

Ponadto w tamtych czasach bieganie dla sportu było tak mało popularne, że policja często zatrzymywała biegaczy, bo wydawali się oni podejrzani.

Fakt nr 5

Biegacze ubrani na czerwono częściej wygrywają wydarzenia sportowe niż ci ubrani w inny kolor.

Fakt nr 6

Bieganie pomaga utrzymać zrównoważoną ilość węglowodanów i cukru we krwi, a także zwiększa popęd płciowy, ponieważ podnosi poziom testosteronu (u mężczyzn średnio o 15 proc.).

Fakt nr 7

Bieganie przez 30 minut dziennie poprawia jakość snu, nastrój i koncentrację oraz stymuluje układ odpornościowy do walki z przeziębieniem.

Fakt nr 8

Przeciętny człowiek ma wystarczającą ilość energii w swoich magazynach tłuszczowych, aby biegać non stop przez 3 dni z prędkością 24 km na godzinę.

Fakt nr 9

Podczas biegu w stopach współpracuje ze sobą 26 kości, 33 stawów, 112 więzadeł oraz sieć nerwów, ścięgien i naczyń krwionośnych.

Fakt nr 10

Podczas biegu kobiece piersi nie podskakują w górę i w dół, lecz poruszają się w skomplikowanym układzie ósemkowym, z przodu do tyłu, z dołu do góry i z boku na bok.

W sumie piersi pokonują przy tym drogę ok. 20 centymetrów.

Jako ciekawostkę warto dodać, że biustonosz sportowy został wynaleziony w 1977 roku, by poprawić kobietom komfort biegania.

Fakt nr 11

Około 56% ludzi biegających na zewnątrz ma katar, ponieważ zarówno zimne, jak i suche powietrze zwiększa wydzielanie śluzu w nosie.

Fakt nr 12

Każdego roku na całym świecie sprzedaje się ponad miliard par butów do biegania.

Fakt nr 13

Belgijski biegacz Stefan Engels przez rok codziennie pokonywał długość jednego maratonu, czyli w sumie pokonał 15 401 kilometrów w 365 dni.

Fakt nr 14

Jerzy Górski był uzależniony od heroiny, ale pokonał swój nałóg i zaczął biegać.

Dzięki temu w 1990 roku ustanowił rekord w Duble Iron Triathlon, pokonując go w niecałe 24 godziny i 48 minut.

Ten morderczy wyścig zakłada przepłynięcie 7,6 km, pokonanie 360 km rowerem i bieg na dystansie 84 km.

Górski stał się rekordzistą świata, co jest doskonałym dowodem na to, że nigdy nie jest za późno, by zacząć uprawiać sport.

Fakt nr 15

Tytuł najmłodszego maratończyka na świecie dzierży Budhia Singh z Indii, który pokonał 48 maratonów przed ukończeniem piątego roku życia.

Jeśli zaś chodzi o najstarszego maratończyka, jest nim Baba Fauja Singh (również z Indii), który w wieku 100 lat przebiegł maraton w nieco ponad osiem godzin i 25 minut.

⇒ Czytaj także: „THE GAME CHANGERS” – DOKUMENT OBALAJĄCY MIT MIĘSNYCH DIET NAJLEPSZYCH SPORTOWCÓW

♦ Odkrywaj zakryte z nami, wspieraj rozwój portalu KLIK

♦ Współpraca reklamowa na portalu [email protected]

♦ Zareklamuj światu swą działalność, produkty, miejsce, wydarzenie itd. – dodaj swoje ogłoszenie KLIK

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.