Laktacja, czyli wytwarzanie mleka przez gruczoły mleczne u ssaków to naturalne zjawisko, które pojawia się po porodzie. Dzięki laktacji każda mama jest w stanie wykarmić swoje dziecko bez konieczności dokarmiania sztucznymi mieszankami. Jednak zanim laktacja się unormuje, mogą pojawiać się zarówno tzw. kryzysy laktacyjne, jak i nawały pokarmu. Jak postępować, gdy mleka jest za mało lub za dużo?

Jak pobudzić laktację?

Po porodzie laktacja potrzebuje czasu, by się uregulować.

Jednak pojawiające się nawały pokarmu, jak i tzw. kryzysy laktacyjne budzą niepokój u młodych mam.

W przypadku kryzysu laktacyjnego, czyli sytuacji, w której mleka jest zbyt mało, by zaspokoić potrzeby żywieniowe dziecka, należy laktację pobudzić.

W jaki sposób naturalnie zwiększyć ilość wytwarzanego mleka?

Przede wszystkim trzeba jak najczęściej przystawiać dziecko do piersi.

Ma to ogromne znaczenie w procesie wytwarzania mleka, bowiem ssanie przyczynia się do zwiększonej produkcji prolaktyny, co skutkuje tym, że gruczoły mlekowe produkują więcej mleka.

W czasie kryzysu laktacyjnego kobieta musi zachować spokój, wypoczywać i relaksować się w miarę możliwości.

Postaraj się nie denerwować, ponieważ stres dodatkowo hamuje laktację.

Pamiętaj także o tym, by spać, gdy tylko to możliwe, bo sen doskonale regeneruje organizm.

Dużą rolę odgrywa również dieta i nawadnianie organizmu.

Zaleca się spożywanie lekkostrawnych, urozmaiconych posiłków, bazujących na przeciwzapalnej diecie.

Nie powinno w niej zabraknąć owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, takich jak brązowy ryż, żywności zawierającej kwasy omega-3 oraz białka roślinne.

Niektórzy uważają, że miska płatków owsianych dziennie to tradycyjny wzmacniacz produkcji mleka.

Poza tym kobiece ciało nie może wytwarzać mleka, jeśli organizm jest odwodniony, dlatego kobieta karmiąca piersią potrzebuje więcej wody, niż jej się wydaje.

Zaleca się wypijanie co najmniej 2 litrów płynów dziennie – najlepiej niegazowanej wody mineralnej bądź ziołowych herbatek wspomagających laktację (np. napar z kozieradki, kopru włoskiego, pokrzywy, ostropestu lub lucerny).

Zazwyczaj kryzys laktacyjny mija po upływie kilku dni.

Jak zatrzymać laktację?

Po porodzie może też pojawić się odwrotna sytuacja i dojść do nawału pokarmu.

Jak sobie z nim poradzić?

Jeśli kobieta chce karmić i zachować ciągłość produkcji pokarmu, najlepszym sposobem na jej unormowanie jest regularne przystawianie dziecka do piersi w pierwszych dniach po porodzie.

Jeśli jednak w późniejszym okresie pojawi się nawał pokarmu lub bolesne obrzęki piersi warto skorzystać z metod hamujących laktację.

Zmniejszenie ilości wytwarzanego mleka przynosi odciąganie niewielkich ilości pokarmu.

Przez pierwsze 1–2 dni odciągaj każdą pierś co 4 godziny, ale tylko przez 5 minut.

Celem nie jest całkowite opróżnienie piersi, ale wystarczające na tyle, aby czuć się komfortowo.

Przy nadmiarze mleka poleca się również pić codziennie 3-4 filiżanki herbatki z szałwii lub mięty pieprzowej.

Obrzęk i ból piersi można też zminimalizować poprzez zimne okłady lub z liści kapusty.

Unikać należy gorących pryszniców lub ciepłych kompresów.

Ciepła lub gorąca woda może stymulować produkcję mleka matki.

⇒ Czytaj także: KOBIETY W CIĄŻY PRZYJMUJĄ NIEPRZETESTOWANE SZCZEPIONKI!

♦ Zareklamuj światu swoją działalność, produkty, miejsce, wydarzenie itd. – dodaj ogłoszenie ⇒ KLIK

♦ Odkrywaj zakryte z nami, wspieraj rozwój portalu ⇒ KLIK

♦ Współpraca reklamowa na portalu ⇒ [email protected]

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.