Szałwia lekarska to cenna roślina szeroko wykorzystywana w celach leczniczych. Uchodzi za jedno z najpopularniejszych ziół świata. Jej nazwa wywodzi się z języka łacińskiego, gdzie słowo salvia oznacza zdrowy. Jakie zdrowe działanie wykazuje szałwia lekarska?

Mała krzewinka

Szałwia lekarska to dorastająca do 60 cm wysokości krzewinka, która kwitnie w maju i czerwcu.

Jej kwiaty barwy fioletowej, rzadziej różowe lub białe, wyrastają w kątach górnych liści, które wytwarzają miły, mocny aromat.

szałwia-lekarska.jpg
Szałwia lekarska foto.123rf.com

Szałwia wywodzi się z krajów basenu Morza Śródziemnego, w Polsce uprawiana jest a stanowiskach ciepłych, osłoniętych od wiatru.

Surowcem wykorzystywanym zarówno do celów przyprawowych, jak i fitofarmaceutycznych jest przede wszystkim liść szałwii lekarskiej, a poza tym również ziele.

Skład chemiczny surowca

Szałwia lekarska to bogactwo witamin z grupy B oraz witaminy A i C, jak również minerałów, takich jak wapń, magnez, potas, żelazo, sód, cynk.

Szałwia to także źródło kwasów organicznych, garbników i karotenu.

Zawiera też flawonoidy i taninę.

W liściach szałwii znajduje się olejek eteryczny, w którego skład wchodzi kamfora, cyneol i bornel, a także pinen i tujon.

szałwia-lekarska.jpg
foto.123rf.com

Właściwości lecznicze

Lecznicze właściwości szałwii lekarskiej wykorzystywano już w średniowieczu.

Doceniano ją za względu na działanie przeciwbakteryjnie, przeciwgrzybicze, przeciwwirusowe, pierwotniakobójcze, przeciwpotne, przeciwzapalne, przeciwropne, odwaniające, przeciwbólowe, lekko uspokajająco, delikatnie moczopędne i żółciopędne.

Szałwia lekarska jako źródło zdrowia

Dzięki zawartości garbników, fitoestrogenów i olejków eterycznych, szałwię wykorzystuję się do regulowania zbyt obfitych miesiączek, a także do uśmierzania bólu w trakcie menstruacji.

Poleca się ją także spożywać w czasie menopauzy, ponieważ łagodzi uderzenia gorąca, nocne pocenie się, a także minimalizuje wahania nastrojów.

szałwia-lekarska.jpg
foto.123rf.com

Szałwia poprawia funkcjonowanie układu pokarmowego, ponieważ ułatwia trawienie oraz stymuluje wydzielanie soku żołądkowego i żółci.

Regularne picie szałwii zwiększa również apetyt.

Dzięki zawartości flawonoidów oraz olejków eterycznych szałwia wspomaga leczenie trądziku czy grzybicy, a nawet łuszczycy.

Napar z szałwii możemy wykorzystać jako tonik i przemywać nim skórę pokrytą trądzikiem.

Szałwię można również stosować jako płukankę do włosów w celu ich wzmocnienia i odżywienia.

Wystarczy po myciu włosów, spłukać je naparem z szałwii.

Po takim zabiegu włosy będą się też mniej przetłuszczały.

Warto jednak zaznaczyć, że szałwia może nieco przyciemnić włosy, dlatego płukanki nie powinny wykonywać osoby z jasnymi włosami.

Ze względu na jej działanie antygrzybiczne oraz hamujące rozwój bakterii, zaleca się jej stosowanie w przypadku zapalenia i bólu gardła.

Należy przestudzonym naparem z szałwii płukać gardło 3 razy dziennie.

Szałwią możemy również płukać jamę ustną.

szałwia-lekarska.jpg
foto.123rf.com

Dzięki temu pozbędziemy się aft, owrzodzeń czy pleśniawek.

Szałwię można stosować też wspomagająco w leczeniu zapalenia dziąseł.

Napar z szałwii mogą pić kobiety, które chcą zakończyć proces karmienia piersią, a także w sytuacji nadmiernej produkcji pokarmu, mogącej doprowadzić do zapalenia piersi.

Wystarczy spożywać 2 szklanki naparu z szałwii dziennie, a po upływie 7 dni będzie widoczna różnica w ilości pokarmu.

Napar z szałwii

W celu przygotowania naparu z szałwii do stosowania wewnętrznego (do picia) należy 2 łyżki liści szałwii zalać 1-2 szklankami gorącej wody, przykryć, odstawić na 30 minut i przecedzić.

szałwia-lekarska-napar.jpg
foto.123rf.com

Do płukania i stosowania zewnętrznego należy przygotować napar z 3 łyżek suszu na 1 szklankę gorącej wody.

Smakowity olej szałwiowy

Szałwia to także doskonała przyprawa.

Olej szałwiowy wzbogaca smak i aromat sałatek, pieczonego drobiu, wołowiny oraz sosów.

Można go przygotować w warunkach domowych.

Wystarczy pół szklanki świeżych liści szałwii włożyć do szklanego słoika i zalać 150 ml oleju słonecznikowego lub oliwy z oliwek o temp. 50-60 stopni C.

Taką miksturę odstawiamy na 14 dni w ciemne miejsce, a następnie olej przefiltrowujemy do czystych butelek.

Olej szałwiowy nadaje się również do wcierania w ciało przy przeziębieniu, chorobach układu oddechowego, osłabieniu i zmęczeniu.

Czytaj także: MELISA LEKARSKA – SIŁA SPOKOJU I DOBREGO SNU W ZIELONYCH LISTKACH

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.