Różeniec górski (łac. Rhodiola rosea) to roślina o medycznych właściwościach, która powszechnie funkcjonuje pod wieloma nazwami: arktyczny korzeń, korzeń róży, złoty korzeń, zachodni korzeń, korzeń pachnący różą, laska Aarona, korzeń z Syberii czy też korona królewska. Jego wyjątkowe działanie powinno zostać docenione przede wszystkim przez osoby uskarżające się na wycieńczenie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Wyraźnie bowiem zmniejszy on poziom stresu, doda sił oraz energii. Ta niezwykła roślina posiada również wyjątkowe właściwości antydepresyjne.

Czym jest różeniec górski i na co może pomóc?

Historia różeńca górskiego

Roślina o nazwie różeniec górski była powszechnie znana i wykorzystywana już w dawnej medycynie rosyjskiej oraz chińskiej.

Szczegółowe badania dotyczące jej wpływu na ludzki organizm i właściwości leczniczych rozpoczęły się dopiero w XX wieku.

Naukowcy udowodnili, że stosowanie arktycznego korzenia może znacząco zwiększać odporność na stres, zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób neurodegeneracyjnych, w tym również choroby Alzheimera, jak również poprawiać wydolność fizyczną oraz umysłową organizmu.

I to wszystko w roślinie, która rośnie w arktycznych, wysokogórskich częściach półkuli północnej.

Różeniec górski a niwelowanie stresu

Arktyczny korzeń zdaje się być rośliną wręcz idealną dla osób, które wykazują zmniejszoną zdolność adaptacyjną na stres.

Pomaga on bowiem w zachowaniu zdrowia psychicznego, poprzez łagodzenie pojawiającego się niepokoju, zwiększając odporność na sytuacje stresujące oraz wspierając powrót do równowagi, gdy wywołujący stres czynnik ustąpi.

Prowadzono testy na zwierzętach, które udowodniły, że część z substancji, które naturalnie występują w różeńcu górskim, takich jak pochodne tyrozolu i kwasu cynamonowego (rozaryna, rozawina, salidozyd, rozyna) wywołują zmniejszenie stężenia hormonu stresu, czyli kortyzolu w organizmie.

różeniec-górski.jpg
fot.123rf.com

Równolegle doprowadzają do wyrównania poziomu substancji odpowiedzialnych za dobry nastrój, które występują w mózgu.

Jednak u osób zaadoptowanych do sytuacji stresowych wynik i rezultat działania rożeńca górskiego będzie niewielki i z pewnością nie w pełni zadowalający.

Jest to substancja przeznaczona dla osób mających trudności z poradzeniem sobie z wszechobecnym w życiu stresem.

Arktyczny korzeń wspiera leczenie depresji

Naukowcy z Uniwersytetu w Pensylwanii przeprowadzili badania, w których udowodnili, że zioło, jakim jest różeniec górski, może być niemal również skuteczne w leczeniu zaburzeń depresyjnych co konwencjonalne leki przeciwdepresyjne.

Prowadzone przez nich badanie zajęło 12 tygodni.

Udział wzięło w nim 57 osób, które posiadały historię łagodnej oraz umiarkowanej depresji.

Testy prowadzone były metodą podwójnie ślepej próby.

Uczestnicy otrzymywali jedną z trzech substancji: placebo, wyciąg z różeńca górskiego lub sertralinę, która stanowi popularną substancję w leczeniu zaburzeń depresyjnych.

Pacjenci nie wiedzieli, co przyjmują, a naukowcy obserwowali zmiany w ich zachowaniu.

różeniec-górski-depresja-stres.jpg
fot.123rf.com

Wyniki mogą zaskakiwać.

Osoby, które przyjmowały sertralinę, mogły zyskać zmniejszenie objawów o 1,9 razy, w stosunku do osób otrzymujących placebo.

Natomiast te, które dostawały wyciąg z różeńca górskiego aż o 1,4 razy.

Dodatkowo w badaniach udowodniono, że różeniec górski wywołuje zdecydowanie mniej niepożądanych skutków ubocznych niżeli znany środek na leczenie depresji.

Około 60% pacjentów przyjmujących sertralinę uskarżało się na nudności oraz zaburzenia seksualne, podczas gdy wśród tych, które otrzymywały różeniec już tylko około 30%.

Przeprowadzone badania naukowe udowodniły więc, że arktyczny korzeń może znaleźć zastosowanie jako środek łagodzący objawy w przypadku lekkiej i umiarkowanej depresji.

Różeniec górski reguluje ciśnienie krwi oraz chroni nasze serce!

Niekwestionowane jest również pozytywne oddziaływanie różeńca górskiego na funkcjonowanie serca.

Ochrania on przed czynnikami powodującymi stres, które mogą doprowadzić do uszkodzenia narządu.

Jednocześnie zwiększa rezerwy energetyczne mięśnia sercowego oraz dokonuje aktywacji receptorów μ-opioidowych, co stanowi zabezpieczenie przed wystąpieniem arytmii.

różeniec-górski-serce.jpg
fot.123rf.com

Roślina ta niweluje również miejscowe niedokrwienia oraz ma działanie regulacyjne dla ciśnienia krwi.

Różeniec górski pomaga się skoncentrować i zapamiętać

Różeniec górski to roślina szeroko polecana w czasie intensyfikacji pracy umysłowej, z uwagi na fakt, iż pozytywnie oddziałuje na procesy uczenia się oraz zapamiętywania.

Fakt ten znalazł potwierdzenie w badaniach naukowych.

Pierwsze badanie objęło aż 56 lekarzy oraz lekarek w czasie nocnych dyżurów. Przez okres 14 dni otrzymywali 170 mg wyciągu z różeńca górskiego, w którym znajdowało się około 4,5 mg salidrozydu.

Celem było ocenienie oddziaływania rośliny na rozmaite funkcje intelektualne, takie jak: możliwości koncentracji, pamięć krótkotrwała, zdolność kojarzenia, percepcja audiowizualna oraz poziom zmęczenia psychicznego.

różeniec-górski-pamięć.jpg
fot.123rf.com

Grupa kontrolna w tym samym okresie otrzymywała placebo.

Zanotowany został aż 20% wzrost funkcji poznawczych mózgu u osób, które otrzymywały różeniec.

Badaniom poddano również studentów płci męskiej, w trakcie sesji egzaminacyjnej.

Grupa liczyła 40 osób. Każdy z nich przez 20 dni otrzymywał po 50 mg korzenia arktycznego lub placebo.

Mężczyźni, którzy dostawali te wspaniałe zioła, cechowali się znaczną poprawą koncentracji, sprawności psychomotorycznej oraz fizycznej, spadł poziom ich senności oraz zmęczenia fizycznego.

Znaczącą poprawę zanotowano również w samopoczuciu oraz poziomie motywacji do nauki.

Arktyczny korzeń wspiera osiągnięcie lepszej wydolności fizycznej

Wywołuje on wzrost procesów anabolicznych, przez co daje możliwość efektywnego wykorzystania rezerw komórkowych.

Naukowcy z Katholieke Universiteit Leuven w Belgii udowodnili, że spożycie około 200 mg różeńca górskiego na godzinę przed rozpoczęciem ćwiczeń fizycznych prowadzi do dużego zwiększenia wydolności fizycznej organizmu.

różeniec-górski-wydolność-fizyczna.jpg
fot.123rf.com

Z kolei rosyjscy naukowcy z Ministry of Defense Industry of Russian Federation przeprowadzili szereg badań na ochotnikach przed oraz po wysiłku fizycznym.

Wykazali, że wyciąg z różeńca górskiego powoduje zmniejszenie poziomu stanu zapalnego białka C-reaktywnego, które stanowi ważny w diagnostyce wskaźnik poziomu stanu zapalnego w organizmie, jak również kreatyniny kinazy, czyli enzymu będącego wskaźnikiem uszkodzenia mięśni.

Wnioski są więc proste – stosowanie różeńca górskiego pozwala niwelować stan zapalny i może stanowić ochronę oraz zabezpieczenie dla mięśni w czasie intensywnych ćwiczeń fizycznych.

Czy zioła zapobiegną chorobie Alzheimera?

Choroba Alzheimera zaliczana jest do grupy schorzeń neurodegeneracyjnych i właśnie takim jednostkom może zapobiegać stosowanie różeńca górskiego.

W korzeniu arktyczny występuje substancja o nazwie salidrozyd, która zapewnia neuronom ochronę przed stresem oksydacyjnym, czyli śmiercią komórek, co z kolei mogłoby wywoływać choroby neurodegeneracyjne.

Jak stosować różeniec górski?

Można go spożywać np. w formie herbatki.

Do szklanki wsypujemy łyżeczkę suszonych ziół i zalewamy ¾ szklanki wrzątku.

Napar należy pić dwa razy dziennie w równych porcjach.

Przeciwwskazania do stosowania różeńca

Wszelkich tabletek czy herbatek, które zawierają w swoim składzie różeniec górski, nie powinno się przyjmować w godzinach wieczornych, z uwagi na ich silne działanie energetyzujące.

Ich podawanie odradzane jest również w przypadku dzieci przed 12 rokiem życia, kobiet w ciąży oraz karmiących piersią.

RHODIOLA RÓŻENIEC GÓRSKI 60 KAPS

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką oznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.