Sok pomarańczowy pomaga zwalczyć zaparcia?! Cóż, długotrwałe wzdęcia i problemy z wypróżnianiem są bardzo niezdrowe dla organizmu i mogą powodować uszkodzenie przewodu pokarmowego i wątroby. Istnieje wiele leków, które je usuwają, ale czy wiesz, że zwykły sok pomarańczowy może dać ci ulgę od zaparć? W jaki sposób go przyjmować? Oto odpowiedź.

Czy sok pomarańczowy jest dobry na zaparcia?

Zastanawiasz się pewnie, w jaki sposób sok pomarańczowy pomaga złagodzić zaparcia?

Otóż ten pyszny i zdrowy sok jest pełen błonnika, który, jak wiadomo, odgrywa ważną rolę w ułatwianiu wypróżniania.

Kiedy nie dostarczamy organizmowi wystarczającej ilości błonnika w diecie, układzie pokarmowym sieje się spustoszenie.

zaparcia.jpg
foto.123rf.com

Picie soku pomarańczowego z miąższem daje błonnik, którego potrzebujesz do stymulacji pracy jelit i bezproblemowego wypróżniania.

Sok pomarańczowy pobudza ruchy jelit, zwiększając aktywność perystaltyczną, która przepycha pokarm przez okrężnicę i powoduje jego usunięcie z organizmu.

Dodatkowo w połączeniu z różnymi składnikami tworzy mieszanki, które dodatkowo mnożą jego korzystne efekty działania.

Przedstawiamy więc trzy kuracje na zaparcia bazujące właśnie na soku pomarańczowym.

Sok pomarańczowy + oliwa z oliwek

Potrzebujesz:

  • 1 szklankę soku pomarańczowego (z miąższem);
  • 1 łyżkę oliwy z oliwek (ewentualnie oleju lnianego).

Powyższe składniki wymieszaj ze sobą i wypij w razie potrzeby (np. do śniadania).

Dlaczego to połączenie działa?

sok-pomarańczowy-olwia.jpg
foto.123rf.com

Oliwa z oliwek jest kolejnym doskonałym środkiem na zaparcia.

Jej konsystencja i tekstura sprawiają, że jest bardzo skuteczna w leczeniu tego problemu.

Pomaga w pobudzaniu pracy całego układu pokarmowego, co z kolei ułatwia przemieszczanie się kału.

Sok pomarańczowy + sok ze śliwek

Potrzebujesz:

Połącz dwa soki razem i wypij w razie potrzeby.

Jeżeli jedna porcja nie zadziała, kolejną wypij po kilku godzinach.

suszone-śliwki.jpg
foto.123rf.com

Jak to działa?

Suszone śliwki i ich sok są powszechnie stosowane w leczeniu zaparć.

Są bogate w błonnik i sorbitol, który zmiękcza stolec i pomaga mu łatwo wydostać się z ciała.

Sok pomarańczowy + aloes

Potrzebujesz:

  • 2 łyżki świeżo wyciśniętego miąższu z aloesu;
  • 1 szklankę soku pomarańczowego (z miąższem).

Składniki wymieszaj ze sobą i wypij, gdy cierpisz na zaparcia.

Jeśli te nie ustąpią, wypij kolejną porcję po 4-5 godzinach.

Dlaczego to działa?

aloes-pomarańcz.jpg
foto.123rf.com

Wykazano, że aloes poprawia zdolność zatrzymywania wody w stolcu, która ułatwia jego eliminację z ciała.

Miąższ aloesowy dodatkowo łagodzi stany zapalne w jelitach i pobudza je do pracy.

Warto również mieć na uwadze to, że zdaniem ekspertów jedzenie jednej lub dwóch pomarańczy wieczorem przed pójściem spać i rano na śniadanie może również pomóc w zapobieganiu zaparciom.

Dobrze jest więc włączyć pomarańcze i sok pomarańczowy do swojej codziennej diety, aby system trawienny funkcjonował optymalnie.

⇒ Czytaj także: KUMKWAT – MAŁO ZNANY BRAT POMARAŃCZY

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.