Słysząc hasło „stan świadomości” często, na myśl przychodzą nam wizje halucynacji, szamańskich rytuałów czy psychodelicznych podróży po środkach odurzających. Nie rzadko odczuwamy w związku z tym lęk, czy fascynację. W rzeczywistości każdego dnia doświadczamy wielu różnych stanów świadomości. Czuwanie, sen, koncentracja – oto kilka przykładów tego, kiedy zmienia się nasza perspektywa.

Stany świadomości

Stanami świadomości nazywamy stany, przez które mózg przechodzi w trakcie dnia.

Każdy z nas na co dzień doznaje wielu różnych stanów świadomości – od bardzo czujnego w trakcie pracy, aż po pełny relaks podczas snu.

Wyróżniamy pięć głównych stanów świadomości, które doświadczamy w ciągu doby:

 

stany-świadomości.jpg
fot.123rf.com
  • Gamma
  • Beta
  • Alpha
  • Theta
  • Delta

Każdy z tych stanów zależny jest od częstotliwości fal mózgowych, czyli cykli aktywności bioelektrycznej mózgu w czasie trwania jednej sekundy.

Im więcej fal nasze mózgi rejestrują w czasie sekundy, tym wyższy jest stan naszej czujności.

Każdy stan świadomości charakteryzują więc inne cechy, które mają bezpośredni wpływ na nasze samopoczucie i zachowanie.

Zatem wyjaśnijmy po kolei każdy z nich.

  1. Gamma

Zakres częstotliwości fal mózgowych w stanie Gamma to 30-70 Hz.

Aktywność ta związana jest z wyższymi procesami poznawczymi.

Uważa się, że to zakres fal Gamma odpowiada za świadomość percepcyjną i integrację naszych zmysłów w jeden spójny obiekt.

Zatem aktywność Gamma pomaga nam w rejestrowaniu ogólnej oceny sytuacji, w której się znajdujemy.

Jest to proces, który zachodzi podświadomie i spontanicznie – nie mamy wpływu na te funkcje poznawcze, a samo doświadczenie stanu Gamma jest dla nas niezauważalne.

  1. Beta

Częstotliwość fal mózgowych w stanie Beta wynosi 12-30 Hz.

Będąc w tym stanie, wykazujemy się najwyższą czujnością, podczas której wykonujemy codzienne zajęcia, jak praca czy jazda samochodem.

Zakres fal Beta wyzwala w nas percepcję zmysłową i najwyższą świadomą aktywność mózgu.

Jesteśmy gotowi do działania, rozmowy, pracy.

Będąc w tym stanie, jesteśmy dalecy od poczucia pełnego relaksu.

  1. Alpha

Stan Aplha odpowiada częstotliwości fal w zakresie 8-13 Hz.

Jest to stan odpoczynku. To właśnie w zakresie fal mózgowych Alpha odczuwamy relaks.

Towarzyszy naszemu umysłowi, gdy leżymy odprężeni z zamkniętymi oczami tuż przed zaśnięciem bądź zaraz po wybudzeniu się ze snu.

Stan Alpha to także stan, podczas którego przybywamy pogrążeni w medytacji.

Stan świadomości Alpha potrafi wkraść się do naszego umysł niepostrzeżenie w ciągu dnia, w trakcie wykonywania czynności, na których mocno się koncentrujemy.

Chyba każdemu z nas zdarzyło się kiedyś „wyłączyć”, prowadząc samochód na długim odcinku drogi.

W jednej chwili orientujemy się, że przejechaliśmy z punktu A do punktu B, ale droga jakby nam umknęła.

Za to właśnie odpowiedzialny jest stan Alpha. Bez obaw – nasze mózgi zostały zaprojektowane tak, aby w dalszym ciągu być świadomymi otaczającego nas świata.

  1. Theta

Stan Theta odpowiada zakresowi fal mózgowych 4-7 Hz.

Przy tej częstotliwości nasze myślenie staje się niespójne i powoli zanikają związki logiczne.

Jest to stan, w który wchodzimy podczas marzeń sennych, hipnozy czy w podczas głębokiej medytacji.

Wielu joginów uznaje ten stan, za tożsamy z Wyższą Jaźnią, za wyjście poza materialne bariery ciała.

  1. Delta

Stan Delta to stan świadomości o najmniejszym zakresie – 0,5-3 Hz.

Występują one podczas głębokiego snu, pomiędzy fazami REM.

Jak wykazują badania EEG, aktywność fal Delta jest również dominująca u noworodków nawet w czasie czuwania.

Jeśli w trakcie medytacji wkraczamy w stan Delta, to znak, że zasypiamy zamiast być skupionym.

Dlatego warto medytować w siadzie skrzyżnym, gdyż może nas to uratować przed mimowolnym zapadnięciem z drzemkę. 

Zapanować nad świadomością

Jak możemy się zatem przekonać, stany świadomości są czymś zupełnie naturalnym.

W dużym skrócie możemy powiedzieć, że są ona procesami aktywności naszych mózgów.

 

stany-świadomości.jpg
fot.123rf.com

 

Czy jesteśmy jednak w stanie przechytrzyć nasze mózgi i zapanować nad świadomości?

Oczywiście – dróg do tego odnajdziemy co najmniej kilka.

Szamańskie rytuały, substancje psychoaktywne, hipnoza, itd.

Jednak najpopularniejsza, a zarazem jedna z łatwiejszych ścieżek do zapanowania nad umysłem jest medytacja.

To właśnie poprzez odpowiednie techniki medytacyjne jesteśmy w stanie uspokoić natłok myśli i wypracować zdolność koncentracji i uważności.

Jeśli jednak jesteśmy niecierpliwi bądź na medytacje brakuje zwyczajnie czasu, możemy posłużyć się binaural beats, czyli dźwiękami zestrojonymi w odpowiednią częstotliwość, odpowiadającymi zakresom fal mózgowych dla każdego stanu świadomości.

Miłego słuchania!

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.