Zrozumienie własnych emocji nie jest prostą sprawą. Czasami możesz czuć się przytłoczony własnymi uczuciami, ale nie martw się, to naturalne. Niekiedy trudno nam określi, co i dlaczego czujemy danego dnia. Dlatego, kiedy poznasz zasady działania emocji, będziesz w stanie zdrowo i lepiej nimi zarządzać.

Trudne emocje

Nie ma nic niezwykłego w tym, że czasami czujesz się przytłoczony lub zagubiony w swoich emocjach.

W rzeczywistości każdy doświadcza tych nagłych i tajemniczych emocji, których nie potrafi zrozumieć.

Te uczucia są trudne do rozpoznania, ponieważ osoba ich doświadczająca nie jest świadoma, że ​​je ma.

Emocje są niezwykle skomplikowaną częścią naszego codziennego życia i oddziałują na nas z dnia na dzień.

Kierują naszymi działaniami i decyzjami.

Zmuszają nas do angażowania się w konflikty i rozwiązywania naszych problemów.

Te uczucia mogą wydawać się złożone, ale są zgodne z pewnymi zasadami.

Zasady zrozumienia własnych emocji

Jeśli poznasz zasady, którymi rządzą się emocje, będziesz w stanie zdrowo nimi zarządzać.

  1. Nie wybierasz swoich uczuć, ponieważ pochodzą one z części mózgu, która nie jest pod twoją kontrolą.
  2. Emocje nie są zgodne z kodeksem moralnym. Nie są ani dobre, ani złe. To tylko emocje.
  3. Jesteś odpowiedzialny za własne emocje.
  4. Możesz próbować tłumić swoje emocje, ale i tak nie możesz się ich pozbyć.
  5. Emocje mogą sprowadzić cię na manowce lub na właściwą ścieżkę. Wszystko zależy od twoich działań i tego, jaką drogę wybierzesz.
  6. Im bardziej je ignorujesz, tym stają się silniejsze.
  7. Jedynym sposobem radzenia sobie z emocjami jest pozwolenie sobie na ich odczuwanie, dzięki czemu dogłębniej poznasz swoje życie.
  8. Twoje emocje napędzają twoje myśli. Możesz użyć tych myśli do zarządzania swoimi emocjami.
  9. Musisz zrozumieć swoje emocje, ich znaczenie i to, co próbują ci powiedzieć, abyś mógł poradzić sobie z presją, jaką na tobie wywierają.
  10. Czasami źródło odczuwanych emocji może być dość stare. To nie znaczy, że powinieneś się poddać lub pogrzebać problem. Wręcz przeciwnie, powinieneś zrobić wszystko, co możliwe, aby rozwiązać ten konkretny problem i pozwolić sobie na wewnętrzny spokój.

Życie w zdrowiu wymaga od nas nauki rozpoznawania swoich emocji i wyrażania ich w sposób budujący i kreatywny.

Tylko wtedy chronimy się przed przeładowaniem i przed eksplozją skumulowanego nadmiaru emocji na zewnątrz.

⇒ Czytaj także: TŁUMIONE EMOCJE – CICHY ZABÓJCA TWOJEJ OSOBOWOŚCI

♦ Zareklamuj światu swoją działalność, produkty, miejsce, wydarzenie itd. – dodaj ogłoszenie KLIK

♦ Odkrywaj zakryte z nami, wspieraj rozwój portalu KLIK

♦ Współpraca reklamowa na portalu [email protected]

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.