Koenzym Q10 – w pierwszym odruchu przeważająca większość z nas, słysząc nazwę skojarzy ją z produktami kosmetycznymi, które mają poprawiać kondycję naszej skóry i działać odmładzająco. Jednak jest to składnik o znacznie szerszym zastosowaniu i właściwościach, który nasz organizm potrafi samodzielnie produkować.

Osoby bardzo młode nie muszą zawracać sobie głowy jego możliwymi niedoborami, jednak już po 30. roku życia wskazana będzie jego suplementacja.

Dlaczego? Do czego potrzebny jest nam Koenzym Q10?

Koenzym Q10, w czym właściwie nam pomoże?

Im jesteśmy starsi, tym nasz organizm ma mniejsze możliwości produkcji własnego koenzymu Q10.

Nie jest to jednak uwarunkowane jedynie wiekiem.

Na taki stan rzeczy wpływa środowisko, w jakim żyjemy, wszędobylska przetworzona żywność, jak również picie alkoholu czy palenie papierosów.

Wniosek może być więc jeden – niewłaściwymi nawykami odbieramy naszemu organizmowi zdrowie i możliwości jego utrzymania, więc warto zadbać o uzupełnienie niektórych elementów.

Po co nam ten Koenzym Q10?

Większość z nas postrzega go jako jedno z lepszych rozwiązań w niwelowaniu zmarszczek.

Jednak nie zdajemy sobie sprawy, iż jest to składnik, który jest w naszym organizmie niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania każdej komórki.

Wpływa on na ich prawidłowe dotlenienie oraz niszczy szkodliwe wolne rodniki, które mogą siać duże spustoszenie.

Zauważalne jest niezwykle pozytywne oddziaływanie Koenzymu Q10 na organy, które w celu prawidłowego funkcjonowania potrzebują wysokich ilości tlenu – są to m.in. mięśnie szkieletowe oraz serce.

W badaniach udowodniono dobroczynne oddziaływanie Koenzymu Q10 na poprawę wydolności mięśnia sercowego, co znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju groźnych jego schorzeń przy regularnej suplementacji.

Można więc wnioskować, że odpowiednia dbałość o właściwy poziom Koenzymu Q10 w organizmie pozytywnie wpłynie na siłę i zdrowie naszego serca, a co za tym idzie na poziom naszych możliwości fizycznych.

Pomoże nam on utrzymać sprawność przez długie lata.

Specjaliści wśród korzystnego wpływu, jaki Koenzym Q10 wywiera na nasze organizmy, zwracają przede wszystkim uwagę na jego silne działanie antyoksydacyjne, wpływa to na zabezpieczenie przed pojawianiem się złogów cholesterolowych w tętnicach.

Co sprawia, że ochrania przed rozwojem chorób układu krążenia?

Ma niezwykle korzystny wpływ na skórę.

Jest dość powszechnym składnikiem kremów o działaniu odmładzającym.

Jednak stosowanie zewnętrzne nie gwarantuje dostarczenia jego wystarczających ilości dla organizmu.

Z tego powodu zalecana jest suplementacja wewnętrzna.

Przeprowadzono badania, które wykazały, że kobiety, które stosowały preparat w formie doustnej rano i na wieczór już po upływie miesiąca zauważały znaczącą poprawę zarówno jędrności, jak i kolorytu skóry.

Koenzym Q10 jest również składnikiem, który ochrania komórki organizmu przed zniszczeniem, tzw. degradacją.

Jeśli jest regularnie dostarczany do organizmu, to widoczne jest zwiększenie aktywności witaminy E, którą znamy jako witaminę młodości, gdyż wpływa na zachowanie sprawności oraz młodego wyglądu.

Jednocześnie oddziałuje pozytywnie na system odpornościowy – immunostymulacja sprawia, że proces produkowania przeciwciał jest odpowiednio wspierany.

Tak więc wskazane jest przyjmowanie suplementów koenzymu w przeziębieniach i innych chorobach społecznych.

Oprócz tego wpływa stymulująco na metabolizm, obniża poziom cukru i wspiera odchudzanie.

Działa stabilizująco na błony komórkowe zapobiegając utracie przez nie składników odżywczych.

Wszystkie te zastosowania dokładnie obrazują, jak ważne jest wykorzystanie Koenzymu Q10 w medycynie, w czasie działań terapeutycznych związanych z patologiami w obrębie układu sercowo – naczyniowego, otyłości oraz nowotworów.

Jak dostarczamy Koenzym Q10 do organizmu?

W młodym wieku odpowiednia ilość Koenzymu Q10 jest z powodzeniem samodzielni produkowana przez nasz organizm.

Jednak gdy przekraczamy magiczną barierę 30 lat mogą pojawić się pierwsze elementy świadczące o jego zbyt niskiej ilości.

Z pewnością warte uwagi jest jedzenie produktów spożywczych, które stanowią jego źródła, takich jak: łosoś, sardynki, makrele, wątroby oraz serca wołowe.

Problematyczny może być jednak fakt, że obróbka termiczna pozbawia żywność tego składnika, więc nie mamy możliwości odpowiedniego zaopatrzenia się w niego.

Pozostaje więc suplementacja w formie tabletek czy kapsułek, które nabędziemy w aptece.

Wybór produktów jest ogromny.

Warto jednak poświecić dłuższą chwilę na wybór najlepszego.

Przede wszystkim zawartość samego Koenzymu Q10 nie powinna być niższa niż 90 mg/dobę.

Warto również unikać niepotrzebnych substancji dodatkowych i środków konserwujących, które z pewnością nie są naszemu organizmowi potrzebne.

Skąd wiedzieć, że organizm potrzebuje Koenzymu Q10?

Zbyt niski poziom Koenzymu Q10 w organizmie da każdemu z nas wyraźnie o sobie znać.

W pierwszej kolejności większość osób zwraca uwagę na wystąpienie znacznego spadku energii, jak również witalności.

Pojawia się również chroniczne zmęczenie, a obniżony poziom odporności skutkuje występowaniem częstszych przeziębień.

Jednocześnie może dochodzić to problemów związanych z mięśniem sercowym oraz mięśniami szkieletowymi.

Silnie wyróżniający jest znaczący spadek wydajności fizycznej.

Dla kogo Koenzym Q10?

Jest to składnik, który na podstawie przeprowadzonych badań polecany jest do stosowania wszystkim osobom po 30 roku życia, jak również tym które są bardzo aktywne fizycznie, lub poświęcają długie godziny na pracę.

Regularna suplementacja tego składnika może bardzo pozytywnie wpłynąć na poziom naszej wydajności i sprawności, jak również poprawić samopoczucie i wpłynąć na utrzymanie zdrowego i młodego wyglądu przez długie lata.

Jak należy dawkować Koenzym Q10?

Najczęściej stosuje się dawki dobowe Koenzymu Q10 w wartościach od 90 do 200 mg.

Zaleca się ich przyjmowanie jednocześnie ze spożywanym posiłkiem, najczęściej w dwóch dawkach rano i wieczorem.

Suplementy tego składnika bardzo rzadko powodują pojawienie się skutków ubocznych i kończy się najczęściej na zwykłej niestrawności.

Zalecane jest, aby osoby, które chorują na cukrzycę przed rozpoczęciem przyjmowania preparatów Koenzymu Q10, udały się na konsultację do lekarza.

Powoduje on bowiem obniżanie poziomu cukru we krwi, co może mieć niebezpieczne konsekwencje.

Produkty, które pozwalają na suplementację tego składnika, dostępne na rynku są najczęściej w formie pastylek do połknięcia lub tabletek do ssania.

Zadbaj o siebie!

Koenzym Q10 można uznać za złoty – naturalny środek na witalność, zdrowie i urodę.

Warto więc zwrócić na niego większą uwagę i prowadzić regularną suplementację.

Każdy, kto chce zachować swoją sprawność i energię jak najdłużej, powinien zatroszczyć się o obecność tego składnika w swoim organizmie każdego kolejnego dnia.

Najlepsza forma Koenzymu Q10 to Ubichinol, druga mniej skuteczna forma to Ubichinon.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.

https://www.youtube.com/watch?v=ugMNSD1Kh4o