Podnoszenie wibracji podczas depresji to bardzo istotny element wychodzenia z kryzysu. Czasami po prostu czujemy się źle, ciągle zwracamy uwagę na złe rzeczy, które dzieją się teraz lub miały miejsce. Staramy się, jak możemy wyjść z tego dołka, ale nie jesteśmy wystarczająco zmotywowani, aby zrobić to skutecznie.

Co więc musimy zrobić, gdy znajdziemy się w sytuacji, w której nie możemy przekonać własnego umysłu do odrzucenia negatywnych myśli i sprawić, by myślał o pozytywnych rzeczach?

Musimy podnieść nasz nastrój poprzez podniesienie wibracji i wyjść z tego kryzysu.

Oto 10 najlepszych sposobów na dokonanie tego stanu.

⇔ Staraj się unikać technologii

Na świecie jest więcej złych wieści niż powinno cię to obchodzić.

Będąc ciągle w kontakcie z mediami głównego nurtu, jesteśmy bombardowani tymi negatywnymi emocjami przez cały dzień.

Wyłącz telewizor, aby uniknąć nadmiernego niepokoju o rzeczy, nad którymi nie możesz zapanować i włącz myślenie.

⇔ Przestań polegać w dużej mierze na mediach społecznościowych

Przeprowadzono wiele badań, które wykazały, że zwiększone korzystanie z mediów społecznościowych jest bezpośrednio związane z depresją i lękiem.

Dążymy do ideałów narzucanych nam przez świat blogerek, vlogerek, „celebrytów”…

Spróbuj zrobić przerwę w internetowym życiu towarzyskim i ciesz się życiem takim, jakie było przed Facebookiem. 

⇔ Spędź czas z przyjaciółmi i rodziną

I to osobiście, a nie w mediach społecznościowych.

Kiedy jesteś z bliskimi ci ludźmi, staraj się nie skupiać na tym, co negatywne w twoim życiu, a raczej mówicie o dobrych rzeczach, które się wydarzyły.

⇔ Wyjdź i ciesz się przyrodą

Spędzenie czasu na łonie natury jest najlepszym sposobem na wyjście z każdej dekoniunktury.

Nie tylko napełni cię spokojem, ale także energią, którą w całości oferuje nam Matka Ziemia.

⇔ Wprowadź swoje ciało w ruch

Każdy rodzaj ćwiczeń, czy to bieganie, jazda na rowerze czy pływanie, zapewni ci natychmiastową dawkę dobrego nastroju.

Spróbuj ćwiczyć przez co najmniej 20 minut dziennie, a zauważysz różnicę.

⇔ Spróbuj medytacji

Wszyscy słyszeli o korzyściach płynących z medytacji i słusznie.

Nic tak nie wycisza i uspokaja jak medytacja.

To dzięki niej możesz podnieść swoje wibracje i wprowadzić swój umysł w pozytywny stan.

⇔ Spędź trochę czasu ze zwierzęciem

Istnieje powód, dla którego osobom z zaburzeniami lękowymi zaleca się kontakt z psem terapeutycznym.

Kiedy spędzasz trochę czasu ze zwierzęciem, bez względu na to, czy jest to pies, kot czy jakikolwiek inny futrzany towarzysz, którego możesz dotknąć, poczujesz, że twój nastrój natychmiast się poprawia.

Zwierzęta mogą pocieszyć nawet najbardziej przygnębione dusze, swoją niewinnością i całą otaczającą ludzi miłością.

⇔ Oddychaj świadomie

Skoncentruj się na oddychaniu i staraj się brać głęboki oddech, gdy czujesz, że jesteś szczególnie przygnębiony.

⇔ Bądź wdzięczny za rzeczy, które masz

Spróbuj dostrzegać dobre rzeczy w swoim życiu.

Zrób listę rzeczy, za które jesteś wdzięczny.

Za to, co masz, czego doświadczasz, kim jesteś…

⇔ Spróbuj pomagać innym

To bardzo dobry sposób, aby wyjść z kryzysu.

Kiedy pomagasz innym, osiągasz natychmiastową dawkę radości, której nie można porównać do niczego innego.

Czujesz się potrzebny, widzisz szczęście w oczach innych, więc i sam otwierasz się na dawkę pozytywności w swoim życiu.

⇒ Czytaj także: DIETA GAPS – DIETETYCZNY SPOSÓB NA ADHD, AUTYZM I DEPRESJĘ?

Wesprzyj niezależne media, pomóż nam przedzierać się z prawdą w gąszczu kłamstw i wszechobecnej propagandy.

1) Przelew na konto bankowe Dla: Odkrywamy Zakryte. Numer konta: 70 1050 1807 1000 0091 4563 2593

2) Pay Pal  Kliknij w link: https://www.odkrywamyzakryte.com/wiecej/

Realizujemy również współpracę reklamową [email protected] i ogłoszenia KLIK

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.