Szczotkowanie ciała na sucho to metoda wywodząca się z Azji, która zyskuje na popularności ze względu na szereg korzyści, jakie ze sobą niesie. Jest to sposób na pobudzenie krążenia, wygładzenie skóry poprzez delikatne złuszczanie naskórka oraz znaczne ujędrnienie, a także redukcję cellulitu. Do wykonania takiego masażu potrzebujemy tylko przeznaczonej do tego szczotki oraz jedynie 10 minut dziennie, by zauważyć widoczne efekty.

Piękne ciało i lepsza odporność

Działanie szczotkowania ciała na sucho opiera się głównie na stymulowaniu układu limfatycznego oraz na poprawieniu krążenia krwi.

To z kolei przyczynia się do oczyszczania ciała z toksyn i jednocześnie wspiera nasz układ odpornościowy.

Znaczną poprawę mogą zauważyć osoby borykające się z trądzikiem na dekolcie oraz plecach.

Szczotkowanie ciała to także świetny peeling, dzięki któremu zyskamy gładką, miękką skórę o ładnym kolorycie.

szczotkowanie-ciała.jpg
foto.shutterstock.com

Poprawimy tym samym jej elastyczność, co zapobiegnie rozstępom.

Usprawnienie przepływu limfy to również sposób na redukcję cellulitu z ud, pośladków i brzucha, a co za tym idzie – ujędrnienie skóry.

Co więcej, jak każdy masaż, szczotkowanie na sucho odpręża i rozluźnia napięte mięśnie, dodając przy tym energii, przez co warto włączyć je do porannego rytuału.

Jak poprawnie wykonać masaż na sucho?

Zaleca się wykonywanie masażu w kierunku serca, by prawidłowo pobudzić do pracy układ limfatyczny.

Ruchy muszą być delikatne, spokojne, krótkie, bez zbyt mocnego dociskania szczotki do ciała.

Skóra po takim zabiegu powinna być lekko zaróżowiona, ale nie podrażniona.

Masaż zaczynamy od stóp, ruchem od dołu ku górze.

Następnie masujemy uda oraz pośladki, potem brzuch (w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara).

szczotkowanie-brzucha.jpg
foto.shutterstock.com

Szczotkowanie rąk zaczynamy od dłoni oraz przedramion, aż do ramienia.

Masując szyję, kierujemy się w dół, do serca.

Dekolt masujemy okrężnymi ruchami, podobnie jak brzuch.

Jeśli zdecydujemy się także na szczotkowanie biustu, musimy to robić ostrożnie, omijając sutki, ponieważ skóra w tych miejscach jest szczególnie podatna na podrażnienia.

Kiedy efekty?

Pierwszych efektów szczotkowania ciała możemy spodziewać się po dwóch tygodniach regularnych masażów.

Należy także pamiętać, że pierwsze próby szczotkowania ciała na sucho mogą być nieprzyjemne, jeśli mamy szczególnie wrażliwą skórę.

To wrażenie jednak znika po kilku dniach, kiedy już przyzwyczaimy się do tego uczucia.

Warto pamiętać o wyborze odpowiedniej szczotki.

Bardzo wygodne są szczotki z długą rączką, które umożliwiają także masaż pleców.

Niektóre z nich oprócz włosia posiadają również drewniane wypustki.

Warto zwrócić uwagę na twardość włosia, szczególnie jeśli posiadamy wrażliwą skórę – to właśnie bardzo szorstkie szczotki mogą sprawić, że używanie ich będzie mało przyjemne.

⇒ Czytaj także: OCZYSZCZANIE SKÓRY OLEJAMI (OCM) – WYGRAJ WALKĘ Z NIEDOSKONAŁOŚCIAMI

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.