Nadciśnienie tętnicze jest niebezpieczne i nigdy nie wróży niczego dobrego.
To stan, który sugeruje, że w organizmie zachodzą patologiczne zmiany, które
w przyszłości mogą doprowadzić do powstania poważnych chorób, a nawet śmierci.

Niegdyś uważano, że jest to przypadłość wyłącznie osób po 60- tym roku życia.

Wbrew pozorom, nadciśnienie tętnicze nie dotyczy tylko osób starszych i otyłych, ale spotykane jest coraz częściej nawet u kilkuletnich dzieci oraz młodzieży szkolnej.

Przyczynami tego stanu może być wszechobecny stres, nieodpowiednia dieta, czy schorzenia towarzyszące lub implikujące nadciśnienie tętnicze.

Postęp cywilizacyjny sprawił, że coraz więcej osób boryka się z tym schorzeniem na co dzień, jednakże tak naprawdę niewielki odsetek ludzi cokolwiek z tym stanem robi, czekając często „aż samo przejdzie”.

Nadciśnienie tętnicze lekceważone i nieleczone w porę bywa cichym i podstępnym agresorem, który wyniszcza cały organizm i rozregulowuje jego prawidłową pracę na długie lata, czasem już bezpowrotnie.

W jaki zatem sposób skutecznie obniżyć ciśnienie krwi, bez uciekania się do stosowania szkodliwych leków? Poniżej zaprezentowano kilka naprawdę skutecznych metod.

Domowe sposoby na obniżenie ciśnienia są nie tylko bezpieczne, ale sprawdzają się niemal u każdej osoby.

Geneza nadciśnienia tętniczego:

Do głównych przyczyn powstawania nadciśnienia należą uwarunkowania dziedziczno-genetyczne, duża otyłość oraz zaburzenia na tle nerwowym, a także życie w ciągłym stresie, zanieczyszczenie środowiska, choroby serca i układy krwionośnego, zaburzenia hormonalne, ciąża, zaburzenia regulacji w wyższych ośrodkach nerwowych, spożywanie ogromnych ilości soli kuchennej, jedzenie tłustych i słodkich potraw.

Nadciśnienie występuje dwa razy częściej u kobiet niż u mężczyzn.

Panowie mają z reguły łagodniejszy przebieg tego schorzenia oraz nie wykazują tak dużej skłonności do powikłań.

Wykrywanie nadciśnienia:

Ciśnienie krwi mierzymy aparatem – ciśnieniomierzem.

Pomiar wykonujemy rano, w południe i wieczorem.

Zapisując wyniki, prowadzimy statystyki tygodniowe, potem miesięczne.

Jeśli zauważymy, że ciśnienie naszej krwi przekracza 148/100 powinniśmy udać się do lekarza pierwszego kontaktu, który po rutynowych  badaniach, może skierować nas na konsultację do kardiologa.

Ten wykona badanie EKG w celu poszukania przyczyny nadciśnienia.

Można też wykonać badanie dopplerowskie, które odpowie nam na pytanie, czy nasze podwyższone ciśnienie nie ma przyczyny w zastoju krwi w żyłach kończyn dolnych.

Objawy towarzyszące nadciśnieniu:

Do podstawowych objawów somatycznych podwyższonego ciśnienia krwi należą m.in.:

  • uczucie kołatania serca,
  • ponad normę podwyższone ciśnienie krwi,
  • szumy, gwizdy, falowanie i zawroty głowy,
  • niedokrwienie narządów wewnętrznych,
  • uczucie jakby ściskania głowy imadłem,
  • zaburzenia równowagi,
  • odczuwanie uderzeń gorąca i poczucie, ze ciągle jest nam za ciepło, nawet
    w chłodne dni i gdy jesteśmy lekko ubrani,
  • zaburzenia snu, bezsenność lub nadmierna senność,
  • zwiększona nerwowość,
  • zaburzenia równowagi,
  • uczucie dosłownego wyrywania serca z piersi przy nawet niewielkim wysiłku, serce bije wtedy jak oszalałe,
  • potliwość,
  • migdałowaty kształt paznokci,
  • powolność ruchów,
  • rumieńce na twarzy i dekolcie, szczególnie podczas picia gorących napojów i jedzenia potraw np. pikantnych,
  • rozdrażnienie i niepokój,
  • uczucie pieczenia w mostku i bólu serca,
  • czasem nudności i wymioty.

Powikłania nieleczonego wysokiego ciśnienia krwi:

  • niewydolność serca,
  • zmiany stwardnieniowe naczyń krwionośnych,
  • niewydolność nerek,
  • zaburzenia wzroku,
  • zaburzenia ukrwienia narządów wewnętrznych,
  • choroba wieńcowej serca
  • zawał serca,
  • udar mózgu.

Domowe sposoby na wysokie ciśnienie:

Codzienny spacer 

Już 30 minut dziennie marszu w wolnym tempie jest wystarczające, aby obniżyć ciśnienie krwi nawet o 30 %.

W czasie marszu należy głęboko oddychać.

Unikanie nadmiernego stresu:

W razie bardzo stresujących sytuacji, starajmy się im przeciwdziałać lub też ich unikać.

Jeśli się to nie uda, to znajdźmy sposób na odprężenie – muzyka, kąpiel, czytanie książek.

Dieta potasowa

Osoby mające podwyższone ciśnienie powinny spożywać nasiona soi, czerwone pomidory, 1-2 banany dziennie oraz suszone śliwki.

Zero soli kuchennej

Sól zastępujemy innymi przyprawami- kardamon, majeranek, koper włoski, cebula suszona, czosnek, itp.

Ciemna czekolada – 70% kakao

Ciemna czekolada to bogactwo flawonoli, które niwelują skurcze naczyń krwionośnych i czynią je bardziej giętkimi.

Nie palimy, nie pijemy

Rzucamy papierosy i alkohol.

Od zaraz!

Pijemy zioła na obniżenie ciśnienia krwi

Wprowadźmy napary z głogu, dziurawca czy lipy, które regulują poziom ciśnienia.

Efekt daje wypijanie 2 szklanek dziennie.

Spożywajmy czosnek

Ten naturalny antybiotyk obniża ciśnienie i niweluje ryzyko zawału serca czy udaru. krwi do mózgu.

Czosnek wymiata złe frakcje cholesterolu we krwi i zapobiega powstawaniu zakrzepom w tętnicach żylnych.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje są prywatnymi opiniami i poglądami. Nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np lekarza. Wszelkie rady które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.