Optymista ma rację, twierdząc, że najlepiej szukać radości i pozytywnych aspektów życia – przynajmniej jeśli chcesz długiego życia i starości z dobrym zdrowiem. Okazuje się bowiem, że optymiści częściej żyją dłużej niż pesymiści. Jest to zgodne z licznymi badanami. Dlaczego więc ulegamy panice i lękom, zasiewamy w swych umysłach negatywne myśli, odbierając sobie szansę na dłuższe życie?

Większa szansa na ukończenie 85 lat i więcej

Dziś wiele wiadomo na temat czynników ryzyka choroby i przedwczesnej śmierci.

Wiemy o wiele mniej o tym, jak pozytywne czynniki psychologiczne mogą wpływać na nasz cykl życia i jakie czynniki psychospołeczne mogą promować zdrowe starzenie się.

A okazuje się, że mogą i to w niebanalny sposób.

Największą rolę w cieszeniu się dłuższym i lepszym życiem ogrywa optymizm, który odnosi się do ogólnego oczekiwania, że ​​dobre rzeczy się zdarzą, lub do przekonania, że ​​przyszłość będzie dla nas korzystna.

Optymista spogląda na życie i wierzy, że wszystko ułoży się jak najlepiej.

Pesymista – odwrotnie, we wszystkim widzi czarny scenariusz.

Tymczasem badania wykazały, że nie opłaca się być pesymistą.

Otóż optymiści rzadziej cierpią na przewlekłe choroby i przedwczesne umieranie.

W jednym z badań wzięło udział 70000 kobiet z Nurses`Health Study oraz 1500 mężczyzn z Veteran’s Health Study.

Poziom optymizmu uczestników został zbadany i oceniono ich ogólny stan zdrowia.

Naukowcy odkryli, że najbardziej optymistyczni uczestnicy żyli 11-15 proc. dłużej niż najmniej optymistyczna grupa.

Oznacza to, że prawdopodobnie mieli 85 lat lub więcej.

Odkrycia te były niezależne od statusu społecznoekonomicznego uczestników, stanu zdrowia, depresji i stylu życia.

Przyszłość z nadzieją

Dlaczego optymiści żyją dłużej, wciąż nie jest jasne.

Zdrowsze zachowanie i mniejszy stopień depresji tylko częściowo wyjaśniają te wyniki.

Naukowcy uważają, że pesymiści mogą odnieść korzyści z wyobrażenia sobie przyszłości, w której wszystko idzie dobrze, ponieważ takie myślenie zwiększa szansę na zdrowie w starszym wieku.

optymizm.jpg
foto.depositphotos.com

Inne badanie, opublikowane w American Journal of Preventive Medicine w styczniu 2019 roku, analizowało wpływ optymizmu na zdrowie starszych kobiet.

W badaniu tym wzięli udział także uczestnicy Nurses`Health Study.

Było to 33 326 kobiet, które początkowo nie miały poważnych chorób przewlekłych.

Po uwzględnieniu czynników społeczno-demograficznych i depresji naukowcy odkryli, że najbardziej optymistyczne kobiety miały o 23 proc. większą szansę na zdrową starości niż większość pesymistycznych uczestników.

Naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy są optymistami, częściej są zdrowi w starszym wieku.

Dlatego uważają, że należy przeprowadzić więcej badań nad tym, w jaki sposób optymizm może przyczynić się do poprawy zdrowia osób starszych.

Moc myśli

Pozytywne myślenie ma kilka zalet.

Na przykład efekt placebo polega na tym, że jeśli uważasz, że leczenie zadziała w określony sposób, może mieć właśnie taki efekt.

Chociaż placebo jest często traktowane jako kłamstwo, nie oznacza to, że efekt placebo nie może przynieść pozytywów.

Korzystny efekt placebo dotyczy empatii i zdolności lekarzy oraz innych pracowników służby zdrowia do komunikowania się z pacjentami.

Efekt nocebo, przeciwieństwo placebo polega na tym, że ludzie doświadczają skutków ubocznych, ponieważ właśnie w nie wierzą i ich oczekują.

Zapętleni w złe myśli wpadamy w pułapkę negatywnych stanów umysłu, a stąd już krok do poważniejszych zaburzeń.

Dlatego nie pozwól, by panika i lęki zdominowały twój tok myślenia.

Nie dopuść do tego, by negatywne myśli zaprzątały ci głowę.

Każdego dnia dostrzegaj w codzienności jej piękne aspekty.

Może to będzie wypita rano dobra kawa, a może popołudniowy spacer w lesie?

Może uśmiech i „miłego dnia” usłyszane od ekspedientki, a może mały sukces w pracy?

Spróbuj pozytywnie patrzeć w przyszłość i dostrzegać w niej szansę na lepsze życie.

Pamiętaj, że pozytywne myślenie powoduje pozytywne zdarzenie, więc nie dopuść do tego, by negatywne myśli zdominowały twoje życie.

⇒ Czytaj także: PRAKTYCZNE SPOSOBY USUWANIA NEGATYWNYCH STANÓW UMYSŁU 

♦ Zareklamuj światu swoją działalność, produkty, miejsce, wydarzenie itd. – dodaj ogłoszenie KLIK

♦ Odkrywaj zakryte z nami, wspieraj rozwój portalu KLIK

♦ Współpraca reklamowa na portalu [email protected]

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.