Projekt Sny Gai to eksperyment, który zainicjował Dean Radin. Oczywiście projekt ten był bardzo krytykowany przez naukowców, ale i tak prezentuje ciekawe spostrzeżenia. Czym dokładnie jest projekt Sny Gai?  Kim jest Dean Radin? Dean Radin jest twórcą projektu Sny Gai,

Ciepłe mleko już od dawna uważane jest za doskonały napój, który pomaga szybciej zasnąć. Jednak jeszcze lepiej od ciepłego mleka działa księżycowe mleko. To mleczny napój, który ma bardzo dobry korzenny smak. Jego wyjątkową właściwością jest to, że ułatwia zasypianie.

Chronobiologia i refleksologia okazują się dużym wsparciem dla osób cierpiących na bezsenność. A jak wiadomo dobry sen i nastrój są ważne dla zdrowia i zachowania aktywności. Liczne badania sugerują, że częstość występowania bezsenności i zaburzeń depresyjnych jest związana z rytmami

Dieta przeciwzapalna – dlaczego warto ją stosować? Stan zapalny to złożony proces, który jest odpowiedzią organizmu na wewnętrzny albo zewnętrzny czynnik chorobotwórczy. Stan zapalny ma na celu usunąć ten czynnik chorobotwórczy, ale też naprawić uszkodzone tkanki oraz ochronić organizm przed

Melatonina to hormon, który reguluje nasz sen. Wiadomo, że spokojny sen wpływa na nasze zdrowie, wydajność i samopoczucie. Każdy, kto cierpi na zaburzenia snu i wynikający z tego brak snu jest w ciągu dnia niewyspany, nerwowy, napięty, mniej zdolny do

Zdrowy styl życia polega na równowadze dwóch faz: fazy aktywnej i fazy relaksacyjnej. Faza aktywna to nie tylko praca, ale i rekreacja, gimnastyka, sport, spacery oraz umiejętność korzystania z wszystkiego tego, co służy naszemu zdrowiu. Faza relaksacyjna to natomiast szeroko

Czasami wielokrotne śnimy o tej samej osobie. Przez kilka dni, wiele tygodni, a nawet i miesięcy zastanawiamy się, dlaczego jedna i ta sama osoba pojawia się w naszych snach. Zaczynamy nawet odczuwać strach i dyskomfort spowodowany tą sytuacją. Czy można

Technika 4-7-8 to opracowana przez naukowca z Uniwersytetu Harvarda prosta metoda na szybkie zaśnięcie. Jego zdaniem umiejętności szybkiego zasypiania można się nauczyć, a sama technika pozwala walczyć z bezsennością i innymi zaburzeniami snu bez środków farmakologicznych. Na czym polega tajemnicze

Pełnia a zaburzenia snu – czy istnieje między nimi związek? Otóż od dawna jest znana zależność pomiędzy bezsennością a fazami księżyca i potwierdzają to również współczesne badania. Wiele osób skarży się na problemy ze snem, gdy księżyc jest w pełni.

Sen jest fundamentalną podstawą naszej egzystencji. Przede wszystkim pozwala organizmowi zregenerować wyczerpane siły. Sny mamy zawsze, lecz nie zawsze je pamiętamy. Ludzie próbowali nadać sens snom już w czasach Platona i Arystotelesa. Dziś nadal jesteśmy podzieleni co do przyczyny i