sen – Odkrywamy Zakryte

PROJEKT SNY GAI – CZY SNY LUDZI MOGĄ PRZEWIDYWAĆ PRZYSZŁOŚĆ?

Projekt Sny Gai to eksperyment, który zainicjował Dean Radin. Oczywiście projekt ten był bardzo krytykowany przez naukowców, ale i tak prezentuje ciekawe spostrzeżenia. Czym dokładnie jest projekt Sny Gai?  Kim jest Dean Radin? Dean Radin jest twórcą projektu Sny Gai,

Read More

KSIĘŻYCOWE MLEKO NA SPOKOJNY SEN

Ciepłe mleko już od dawna uważane jest za doskonały napój, który pomaga szybciej zasnąć. Jednak jeszcze lepiej od ciepłego mleka działa księżycowe mleko. To mleczny napój, który ma bardzo dobry korzenny smak. Jego wyjątkową właściwością jest to, że ułatwia zasypianie.

Read More

CHRONOBIOLOGIA I REFLEKSOLOGIA POMOCĄ NA BEZSENNE NOCE

Chronobiologia i refleksologia okazują się dużym wsparciem dla osób cierpiących na bezsenność. A jak wiadomo dobry sen i nastrój są ważne dla zdrowia i zachowania aktywności. Liczne badania sugerują, że częstość występowania bezsenności i zaburzeń depresyjnych jest związana z rytmami

Read More

DIETA PRZECIWZAPALNA – OGÓLNE ZASADY I UNIWERSALNE WSKAZÓWKI

Dieta przeciwzapalna – dlaczego warto ją stosować? Stan zapalny to złożony proces, który jest odpowiedzią organizmu na wewnętrzny albo zewnętrzny czynnik chorobotwórczy. Stan zapalny ma na celu usunąć ten czynnik chorobotwórczy, ale też naprawić uszkodzone tkanki oraz ochronić organizm przed

Read More

MELATONINA – SUPER HORMON NA PROBLEMY ZE SNEM

Melatonina to hormon, który reguluje nasz sen. Wiadomo, że spokojny sen wpływa na nasze zdrowie, wydajność i samopoczucie. Każdy, kto cierpi na zaburzenia snu i wynikający z tego brak snu jest w ciągu dnia niewyspany, nerwowy, napięty, mniej zdolny do

Read More

ZDROWY STYL ŻYCIA TO RÓWNOWAGA DWÓCH FAZ

Zdrowy styl życia polega na równowadze dwóch faz: fazy aktywnej i fazy relaksacyjnej. Faza aktywna to nie tylko praca, ale i rekreacja, gimnastyka, sport, spacery oraz umiejętność korzystania z wszystkiego tego, co służy naszemu zdrowiu. Faza relaksacyjna to natomiast szeroko

Read More

DLACZEGO W SNACH WCIĄŻ WIDZISZ TĘ SAMĄ OSOBĘ?

Czasami wielokrotne śnimy o tej samej osobie. Przez kilka dni, wiele tygodni, a nawet i miesięcy zastanawiamy się, dlaczego jedna i ta sama osoba pojawia się w naszych snach. Zaczynamy nawet odczuwać strach i dyskomfort spowodowany tą sytuacją. Czy można

Read More

TECHNIKA 4-7-8, CZYLI JAK ZASNĄĆ W NIECAŁĄ MINUTĘ?

Technika 4-7-8 to opracowana przez naukowca z Uniwersytetu Harvarda prosta metoda na szybkie zaśnięcie. Jego zdaniem umiejętności szybkiego zasypiania można się nauczyć, a sama technika pozwala walczyć z bezsennością i innymi zaburzeniami snu bez środków farmakologicznych. Na czym polega tajemnicze

Read More

PEŁNIA ZABURZA NOCNY SEN

Pełnia a zaburzenia snu – czy istnieje między nimi związek? Otóż od dawna jest znana zależność pomiędzy bezsennością a fazami księżyca i potwierdzają to również współczesne badania. Wiele osób skarży się na problemy ze snem, gdy księżyc jest w pełni.

Read More

20 FASCYNUJĄCYCH FAKTÓW O SNACH

Sen jest fundamentalną podstawą naszej egzystencji. Przede wszystkim pozwala organizmowi zregenerować wyczerpane siły. Sny mamy zawsze, lecz nie zawsze je pamiętamy. Ludzie próbowali nadać sens snom już w czasach Platona i Arystotelesa. Dziś nadal jesteśmy podzieleni co do przyczyny i

Read More