Jak zwiększyć aktywność mózgu dzięki ziołom? To bardzo proste! Kiedy czujesz, że twoja pamięć słabnie, że zapominasz o wielu rzeczach, że nie możesz się skupić, musisz dostarczyć mózgowi „paliwa”. Mogą to być witaminy i minerały, odpowiednia dieta, ale mogą być to także odpowiednie zioła. Jakie?

Odkryj 10 naturalnych ziół, które mogą zwiększyć twoją produktywność, poprawić koncentrację umysłu i zwiększyć ogólną aktywność mózgu.

Katarantus różowy

Roślina ta zawiera ponad 400 aktywnych alkaloidów.

Znana jest ze swych właściwości poprawiających dopływ krwi do mózgu, co zwiększa dostęp tlenu i glukozy do mózgu, aby mógł dobrze funkcjonować.

Znaleziona w katarantusie winkrystyna to alkaloid znany z tego, że przeciwdziała spadkowi zdolności intelektualnych z powodu nowotworowych uszkodzeń mózgu.

Alkaloidy obecne w tej roślinie podnoszą również poziom serotoniny.

Żeń-szeń

To zioło adaptogenne stosowane w celu przeciwdziałania stresowi i do zwiększania energii, koncentracji i nastroju, bez negatywnych skutków działania stymulantów takich jak kofeina.

Żeń-szeń może poprawić pamięć i uwagę, wydłużyć wytrzymałość psychiczną i fizyczną oraz złagodzić niepokój.

Dawniej był stosowany jako naturalna alternatywa dla syntetycznych leków na ADHD i ADD.

Gotu Kola

Pochodzący z Azji Południowo-Wschodniej, Australii i Indii, Gotu Kola jest zwykle stosowane jako środek wzmacniający do poprawy pamięci, koncentracji i sprawności umysłowej.

Zioło to pomaga w walce ze stresem – może pomóc obniżyć poziom odczuwanego stresu i zminimalizować reakcję na stres, co z kolei poprawia sprawność umysłową.

Rozmaryn

Rozmaryn jest znany jako „zioło pamięci”.

W aromaterapii używa się go do poprawy pamięci, koncentracji i jasności umysłu.

Za takie właściwości odpowiedzialny jest cyneol, chemiczny składnik rośliny o zapachu kamfory, który poprawia również szybkość i dokładność wykonywania zadań umysłowych.

Ashwaghanda

Jest tradycyjnie stosowana w medycynie ajurwedyjskiej w celu odmłodzenia i poprawy funkcji mózgu.

Uważa się, że to zioło pomaga w leczeniu wyczerpania nerwowego i zapobiega niszczeniu komórek mózgowych.

Ashwaghanda dodatkowo wspiera pracę układu odpornościowego i podobnie jak większość innych ziół pobudzających mózg, pomaga w przetwarzaniu informacji i ogólnej wydajności poznawczej.

zioła-mózg.jpg
foto.shutterstock.com

Miłorząb japoński

Wiele badań wskazuje na to, że miłorząb japoński (Ginkgo biloba) korzystnie wpływa na poprawę pamięci i koncentracji oraz może również pomóc w regeneracji komórek mózgowych.

Zioło to doskonale poprawia funkcje poznawcze, zwłaszcza gdy jest stosowane razem z żeń-szeniem.

W badaniu Davida Kennedy’ego przeprowadzonym na Uniwersytecie Northumbria badacze stwierdzili znaczną poprawę sprawności umysłowej i szybkości wykonywania zadań u osób przyjmujących ekstrakt Ginkgo Biloba.

Bakopa drobnolistna (Brahmi)

To ajurwedyjskie zioło okrzyknięto skutecznym środkiem wspomagającym pracę mózgu.

W szczególności może poprawiać pamięć, zmniejszać stres, zwiększać zdolność uczenia się i poprawiać funkcje umysłowe.

Warto podkreślić, że bakopa drobnolistna jest zalecana również jako ochrona mózgu przed chorobą Alzheimera.

Różeniec górski

W ziołolecznictwie różeniec górski traktowany jest jako roślina szczególnie pomocna w okresach stresu.

Może pomóc poprawić funkcjonowanie zarówno mózgu, jak i podnieść sprawność fizyczną, gdy czujemy się bardzo zmęczeni.

Co więcej, różeniec wpływa na nastrój poprzez zmniejszenie lęku i objawów depresji.

Może również pomóc w zmęczeniu psychicznym i zachowaniu dobrej pamięci.

Dziurawiec

Ziele dziurawca zwyczajnego jest często stosowane jako dodatkowe wsparcie w leczeniu od łagodnej do umiarkowanej depresji.

Wykazano, że zioło to sprzyja relaksacji i łagodzi bóle głowy, co z kolei pomaga skupić się w okresach wytężonej pracy umysłowej.

Kłącze tataraku

Kłącze tataraku to według medycyny ludowej lek wzmacniający cały organizm, przydatny zwłaszcza w leczeniu zaburzeń układu nerwowego.

Może dodatkowo pomóc w usprawnianiu myślenia, poprawie koncentracji i uwagi.

Niektórzy twierdzą, że tatarak ma lekko stymulujący efekt i dlatego często jest zalecany osobom o obniżonym nastroju lub „powolnym myśleniu”.

Powszechnie uważa się, że roślina ta pomaga w detoksykacji tkanki mózgowej.

Moc powyższych ziół możesz wykorzystywać na różne sposoby – aromaterapia, napary do picia i ziołowe suplementy diety to najpowszechniejsze formy ich stosowania.

⇒ Czytaj także: DIETA NA PAMIĘĆ I KONCENTRACJĘ, CZYLI RECEPTA NA SUPERMÓZG

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.