Złodzieje życiowej energii – każdego dnia odbierając Ci moc. Wyczerpują, sprawiają, że wieczorem nie masz na nic siły. Czym są? Niczym innym jak złymi nawykami, które wpływają na naszą produktywność i odbierają chęć do cieszenia się chwilą. Jakie codzienne nawyki kradną Twoją życiową energię? Zaraz je poznasz!

Złodzieje życiowej energii

Każdy z nas ma nawyki, te mniej lub bardziej zdrowe.

Niektórym dodają one pewności siebie, normują czas, wyznaczają drogę, dla innych stanowią stały punkt dnia, wręcz rytuał.

Wśród wszystkich czynności, które można nazwać nawykami, znajdują się te, które uruchamiają się automatycznie.

Są też nawyki, które codziennie kradną nam życiową energię, nie pozwalając wykorzystać jej w bardziej produktywnych działaniach.

Poświęcamy im zbyt wiele naszej uwagi, przez co pod koniec dnia czujemy się wyczerpani.

Co możemy uznać za złodziei życiowej energii?

Toksyczne nawyki

Wśród codziennych nawyków kradnących nam energię do działania wymienia się siedem najczęściej spotykanych i najbardziej wyczerpujących.

Narzekanie – zazwyczaj narzekamy codziennie na wiele rzeczy. A to pogoda nie taka, a to obiad niedobry, a to w pracy coś poszło nie tak…

Gdy jednak narzekanie staje się pretekstem do znalezienia tematu rozmowy i zaczyna dotyczyć wszystkiego, my stajemy się pesymistami, osobami dostrzegającymi tylko negatywną stronę rzeczy i tym samym zabieramy sobie chęć do działania.

Narzekanie bardzo wyczerpuje.

Kiedy więc następnym razem pomyślisz o tym, by na coś ponarzekać, zadaj sobie pytanie, czy naprawdę masz ku temu dobre powody, albo czy nie szkoda Ci marnować na to czasu i energii.

Stałe niezdecydowanie – wątpliwości są normalne, gdy musimy podejmować ważne decyzje, ale stałe niezdecydowanie i dywagowanie nawet o drobnostkach jest wielkim złodziejem energii.

Dzielenie włosa na czworo zmusza nas do myślenia o scenariuszach, które mogą nigdy się nie zdarzyć i pogrąża nas w stanie niepewności oraz chaosu, co bardzo wyczerpuje.

Pozwól sobie na błędy, bo nawet podjęcie wydawałoby się w tej chwili najlepszej decyzji nie oznacza, że za nią nie stoi porażka.

Przypominanie – w ciągu dnia mamy do zapamiętania dziesiątki mikro-zadań, które musimy wykonać.

Przypominanie sobie tego, co jeszcze pozostało do zrobienie, to poważny złodziej energii.

Tym bardziej jest to wyczerpujące, gdy wiemy, że coś mieliśmy zrobić, a nie możemy sobie tego przypomnieć.

Dlatego, zamiast tracić energię na przypominanie, zapisuj wszystko to, co musisz zrobić danego dnia, a o czym ciężko będzie Ci pamiętać.

Brak hierarchii – nie musimy być robotami, ale brak zaplanowania hierarchii i kolejności wykonywania różnych zadań sprawia, że w końcu o nich zapominamy lub odkładamy je w nieskończoność.

Potem zdarza się, że musimy improwizować, co fizycznie i psychicznie bardzo wyczerpuje.

W związku z tym wskazane jest, byś dokładnie zaplanował wykonanie wszystkich najważniejszych zadań dnia.

Planowanie i ustalenie hierarchii zadań pozwoli Ci także wykonać więcej zadań w krótszym czasie.

Nieporządek – bałagan dezorientuje, a my tracimy tylko cenny czas w poszukiwaniu „zagubionej” rzeczy.

Zamiast wpadać we frustrację podczas szukania kolejnej zguby i tracić na to swoją energię, wyrób w sobie nawyk odkładania wszystkiego na miejsce i posegreguj rzeczy tak, aby można było łatwo je znaleźć.

Pamiętaj, że czas, który stracisz na porządek dzisiaj, odzyskasz wielokrotnie w ciągu kolejnych dni.

Perfekcjonizm – tak jak niedobry jest nieporządek, tak też nie jest dobry perfekcjonizm.

Pragnienie stworzenia czegoś doskonałego, bycia doskonałym w każdym calu i dążenie do perfekcjonizmu w każdym wymiarze życia, z czasem staje się czarną dziurą, która zasysa nasz czas i energię.

Postaraj się powiedzieć sobie STOP, zanim wyrobisz w sobie nawyk patologicznego i obsesyjnego perfekcjonizmu.

Pozwól sobie na niedoskonałość i wolność.

Kontakt z wampirami emocjonalnymi – chociaż często to czujemy, to i tak ciężko nam zerwać kontakty z negatywnymi osobami, które są prawdziwymi wampirami emocjonalnymi i kradną naszą życiową energię.

Toksyczni ludzie są wśród nas, a spędzanie z nimi czasu ma wysoką cenę – wyczerpuje fizycznie i psychicznie.

Dlatego w miarę możliwości unikaj takich kontaktów lub na samym początku ustal granice relacji z takimi ludźmi.

Nie pozwól im się zdominować i manipulować Twoimi emocjami.

Pamiętaj, że każdy dzień wymaga od Ciebie poświęcenia wielu pokładów energii, więc jeśli możesz, nie dopuść do tego, by kradły Ci ją nawyki, które możesz zmienić.

Skuteczna pomoc psychologiczna kliknij  TUTAJ

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.