Pomelo, czyli pomarańcza olbrzymia to największy przedstawiciel cytrusów. Imponujące korzyści zdrowotne tego owocu obejmują jego zdolność do wzmocnienia układu odpornościowego, poprawy trawienia, obniżenia ciśnienia krwi i zmniejszenia skurczów. Może również pomóc zmniejszyć objawy przedwczesnego starzenia się, pomóc w odchudzaniu oraz poprawić zdrowie jamy ustnej i zębów. Dlaczego jeszcze warto jeść pomelo?

Pomarańcza olbrzymia

Dorastające do 12 m wysokości drzewo pomelo pochodzące z Malezji, uprawiane jest głównie dla dużych, bogatych w witaminę C największych owoców cytrusowych.

Pięciocentymetrowej grubości pokryta woskiem skórka, skrywa podzielony na segmenty żółtawy albo czerwonawy miąższ z dużą ilością nasion.

drzewo-pomelo.jpg
foto.shutterstock.com

Pomelo jest jedną ze składowych (wraz z pomarańczą chińską), z których powstał bardziej znany grejpfrut.

Smak pomelo jest całkiem przyjemny, z konsystencją grejpfruta, jednak bez cierpkiego lub gorzkiego smaku.

Składniki odżywcze w pomelo

Powodem popularności pomelo jest jego wysoka wartość odżywcza, w tym jego zawartość witamin, minerałów i substancji organicznych.

Owoc ten jest szczególnie zachwalany ze względu na objętościowo największą zawartość witaminy C w jednym owocu.

Pomelo ma dużo potasu, regulującego napięcie mięśniowe i odpowiedzialnego za gospodarkę wodną organizmu.

Składa się także w większości z wody oraz zawiera pokaźną ilość błonnika, zapewniającego uczucie nasycenia.

pomelo-owoc.jpg
foto.shutterstock.com

Oprócz tego owoc zawiera enzymy, ograniczające wchłanianie skrobi z pożywienia, może więc być z powodzeniem stosowana jako jeden z głównych składników diety odchudzającej.

W skórce i błonach okołomiąższowych obecne są flawonoidy, czyli silne przeciwutleniacze, które przyczyniają się do niszczenia wolnych rodników.

Pomelo zawiera również w sporych ilościach fosfor, wapń, żelazo, magnez i sód oraz witaminy z grupy B oraz witaminę A.

Imponujące korzyści zdrowotne

Jeden owoc pomelo zawiera około 600 proc. dziennego zapotrzebowania na witaminę C (kwas askorbinowy).

Witamina C działa jako przeciwutleniacz, zwiększając aktywność białych krwinek i atakując wolne rodniki, które mogą uszkadzać narządy organizmu i sprzyjają starzeniu się organizmu.

Pomaga zwalczyć infekcje, które prowadzą do przeziębienia, kaszlu, gorączki i innych poważnych objawów.

Witamina C, znajdująca się w pomelo, jest również niezbędna do produkcji kolagenu, który wzmacnia tkanki, narządy i komórki.

Może to przyspieszyć gojenie się ran oraz zwiększyć wytrzymałość dziąseł i powierzchni jamy ustnej na ewentualne podrażnienia.

witamina-c.jpg
foto.shutterstock.com

Miąższ pomelo zawiera około 25 proc. dziennego zapotrzebowania na błonnik, który sprzyja zdrowemu trawieniu i eliminuje problemy, takie jak zaparcia i biegunka.

Owoc ten ma również działanie zasadotwórcze, poleca się go więc osobom cierpiącym na zgagę oraz refluks żołądkowy.

Pomelo ze względu na to, że jest bardzo dobrym źródłem potasu, wskazane jest dla osób mających problemy z krążeniem.

Potas uwalnia napięcie w naczyniach krwionośnych oraz zwiększa krążenie krwi i dotlenienie w narządach.

Zmniejsza również obciążenie serca i zmniejsza ryzyko miażdżycy, zawału serca oraz udaru mózgu i dodatkowo jest kluczowy w zapobieganiu skurczom i sztywności mięśni.

Jako owoc zawierający „enzym spalający tłuszcz”, może pomóc w zmniejszeniu masy ciała.

Uważa się także, że wysoki poziom witaminy B1, cynku i innych niezbędnych składników odżywczych w owocach pomelo sprzyja zdrowiu włosów i pomaga zapobiegać łupieżowi.

Lokalne użycie pomarańczy olbrzymiej

Oczywiście największym uznaniem pomelo cieszy się w Azji Południowej i Południowo-Wschodniej, gdzie na różne sposoby wykorzystuje się nie tylko owoc, ale i kwiaty oraz liście.

W kosmetyce białe kwiaty z drzew pomarańczy olbrzymiej są używane głównie do komponowania zapachu perfum.

Kwiaty i liście są wykorzystywane szerzej jako surowiec zielarski do przygotowywania wywar.

Taki wywar ma działać uspokajająco na epileptyków po ataku, a także kojąco przy pląsawicy i silnych atakach kaszlu.

Gorące kompresy z wywaru z liści pomelo stosowane są na opuchlizny i rany, a sam sok owocowy działa przeciwgorączkowo.

Nasiona zaś mają pomagać w niestrawności, lumbago oraz niwelują kaszel.

Warto pamiętać, że wysoki poziom witaminy C i potasu w tym owocu może uczynić go niebezpiecznym dla pacjentów z chorobami wątroby i nerek.

Ponadto uważać muszą osoby z niedociśnieniem, ponieważ pomelo znacznie obniża ciśnienie krwi.

Poza tymi przypadkami pozostali mogą korzystać z potężnych właściwości tego owocu dla lepszego, ogólnego stanu zdrowia.

⇒ Czytaj także: KUMKWAT – MAŁO ZNANY BRAT POMARAŃCZY

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.