Przejedzenie to stan, w którym cierpi zwłaszcza nasza wątroba. Może niedomagać w szczególności po spożyciu ciężkostrawnych potraw i nadmiaru wypitego alkoholu, co zazwyczaj objawia się wzdęciami, nudnościami i zaparciami. Dziś podpowiadamy, jak szybko wtedy pomóc sobie i swojej wątrobie.

Biedna wątroba…

Wątroba odgrywa w naszym organizmie bardzo ważną rolę – odtruwa go poprzez neutralizowanie toksyn, które dostają się do organizmu z zanieczyszczonego środowiska oraz wraz z jedzeniem i piciem.

Jeżeli przez dłuższy czas będziemy nadmiernie eksploatować naszą wątrobę, nie damy jej szans na regenerację i ona sama zacznie niedomagać.

niedomagająca-wątroba.jpg
Niedomagająca wątroba foto.123rf.com

Nieprawidłowo działająca wątroba może stanowić przyczynę wielu poważnych schorzeń.

Warto zatem już od dziś o nią zadbać.

Po każdej imprezie zakrapianej alkoholem i po każdym posiłku, gdzie stół aż uginał się od kiełbas, mięsa, słodyczy i słonych przekąsek zastosujmy przez kilka dni praktyczne nawyki, które doskonale zregenerują naszą wątrobę.

Na pomoc wątrobie!

Na początek wyróbmy sobie nawyk codziennego, porannego wypijania szklanki ciepłej wody z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny i kurkumą.

Taki napój poprawia pracę wątroby i wspomaga jej oczyszczanie.

Również w ciągu dnia starajmy się pić dużo wody.

woda-cytryna.jpg
Woda z cytryną foto.123rf.com

Najlepiej letniej lub ciepłej, ponieważ wątroba nie lubi zimnych płynów.

Korzystne dla zdrowia tego ważnego narządu jest również picie herbaty białej, zielonej, czerwonej oraz Rooibos.

Przy niedomaganiach wątroby dobrze działają także herbatki ziołowemelisa, mięta, rumianek i lucerna.

Jeśli chcemy wspomóc jej detoksykację, powinniśmy przez kilka dni ograniczyć nieco spożycie surowych warzyw na rzecz lżejszych dla organizmu gotowanych na parze.

Dobrze jest również uzupełnić dietę we wspomagające usuwanie toksyn i regenerację wątroby, kwasy omega-3.

Znajdziemy je w rybach oraz oleju lnianym i konopnym.

Zaprzyjaźnijmy się również z wyciągiem z karczocha oraz ostropestem plamistym.

O tym, że karczochy są zbawienne dla wątroby, wiedziały już nasze babcie.

Natomiast niepozorne zioło, jakim jest ostropest, ma bardzo silne właściwości wspomagające detoksykację i regenerację, nawet silnie uszkodzonej, wątroby.

Wystarczy trzy razy dziennie po jedzeniu zażyć łyżeczkę zmielonego ostropestu i popić szklanką wody.

Herbatka wspomagająca pracę wątroby

W uzupełnieniu codziennej diety warto uwzględnić zioła, które wspomagają pracę wątroby i dodatkowo łagodzą dolegliwości przewodu żółciowego.

herbatka-ziołowa-wątroba.jpg
Herbatka ziołowa na wątrobę foto.123rf.com

Z kilku wybranych można przygotować aromatyczną herbatkę.

Mieszamy ze sobą łyżkę liści mięty pieprzowej, łyżkę korzeni mniszka, łyżkę kłącza perzu i niepełną łyżkę owocu kminku.

Następnie łyżeczkę mieszanki wsypujemy do szklanki, zalewamy 250 ml wrzącej wody, przykrywamy i zaparzamy 5-10 minut.

Pijemy napar dwa razy dziennie po 125 ml na 20 minut przed posiłkiem.

Już po kilku dniach stosowania odpowiedniej diety i ziół nasza wątroba poczuje się znacznie lepiej.

Jednak pamiętajmy, że pomimo bardzo dużych zdolności regeneracji, warto o nią zadbać każdego dnia, bo nawet i one są ograniczone…

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.

Zapisz się do subskrypcji
otrzymuj powiadomienia o nowych artykułach