Długie życie w zdrowiu oraz w pełni sprawności fizycznej i umysłowej to marzenie każdego z nas. Natura wyposażyła nas w system odpornościowy, który niestety w obecnych czasach i warunkach jest niszczony na każdym kroku. To paradoksalne, ale cywilizacja spowodowała właśnie szereg chorób fizycznych i psychicznych, których już samo konwencjonalne leczenie skraca nam życie. Dlatego też jak najwcześniej musimy wziąć zdrowie w swoje ręce i zatroszczyć się o nie, by cieszyć się długim życiem. Jak tego dokonać? Oto 10 prostych rad i recept na długowieczność.

Rada nr 1 – wzmocnij odporność

Układ odpornościowy (immunologiczny) chroni nas przed wirusami, bakteriami i innymi czynnikami chorobotwórczymi.

długowieczność.jpg
foto.123rf.com

Wszelkie osłabienia i zaburzenia czynności układu odpornościowego prowadzą do powstawania przeróżnych chorób infekcyjnych oraz nowotworów.

Podstawowym warunkiem zachowania zdrowia i sprawności przez długie lata jest wzmacnianie systemu immunologicznego.

Recepta: 10 łyżek dobrze zmiażdżonych liści pokrzywy wsyp do szklanego słoja i dolej ½ litra czystej wódki.

Pozostaw w ciemnym miejscu na 14 dni.

Po upływie tego czasu przecedź miksturę, dodaj 2 łyżki prawdziwego miodu oraz sok wyciśnięty z jednej cytryny.

Całość dokładnie wymieszaj.

Pij miksturę trzy razy dziennie po jednej łyżce stołowej.

Rada nr 2 – popraw metabolizm

Metabolizm, czyli przemiana materii to wszystkie reakcje biochemiczne, które zachodzą w komórkach i są związane z pobieraniem składników odżywczych (węglowodanów, tłuszczów, białka), przekształcaniem ich w energię oraz wydalaniem produktów ubocznych.

To dzięki niej w organizmie zachodzą wszystkie procesy życiowe.

Spowolniony metabolizm to spowolnienie wszystkich funkcji organizmu, a więc i szybsze starzenie się.

Recepta: procesy przemiany materii doskonale ureguluje roztwór z łyżeczki prawdziwego miodu i szklanki przegotowanej wody wypijany codziennie na czczo.

Rada nr 3 – zapobiegaj zaparciom

Ciężkostrawne, wysokokaloryczne jedzenie, białe pieczywo, mleko oraz stres i brak aktywności fizycznej mogą być przyczyną uciążliwych zaparć.

Przeciwdziałanie zaparciom jest konieczne, ponieważ długotrwale utrzymujące się dolegliwości tego typu powodują stany zapalne jelit oraz zatruwają cały organizm toksycznymi produktami przemiany materii, a nawet przyczyniają się do powstawania nowotworów.

Recepta: rosyjscy zielarze cierpiącym na zaparcie polecają picie wody, w której długo gotował się owies lub śliwki.

Polecają również 3-4 razy dziennie pić sok rzodkiewki, ciepły kwas z kwaszonej kapusty, sok z suszonych śliwek, herbatę z suszonych wiśni lub jabłek.

Jako środek przeczyszczający można stosować też sok z kiszonych ogórków, pijąc 4 szklanki na dobę (ogórki powinny leżeć w słonej wodzie co najmniej miesiąc, bez przypraw).

Rada nr 4 – zadbaj o wątrobę

Wątroba odgrywa bardzo ważną rolę w odtruwaniu organizmu z trucizn.

Od tego, jak sprawnie funkcjonuje, zależy praca układów trawienia i krążenia.

długowieczność.jpg
foto.123rf.com

Jak dbać o wątrobę?

Przede wszystkim zadbaj o odpowiednią dietę, ogranicz tłuszcze i białka, unikaj mocnej kawy i herbaty oraz alkoholu.

Jedz więcej warzyw i wzbogacaj potrawy ziołami, zwłaszcza kminkiem, majerankiem, bazylią i pieprzem.

Recepta: Picie 3–5 filiżanek dziennie naparu Pu-Erh doskonale wspomaga pracę wątroby.

Na bóle wątroby: wymieszaj po pół szklanki soku z kiszonej kapusty z sokiem ze świeżych pomidorów i pij 3 razy dziennie po jedzeniu.

Rada nr 5 – oczyść nerki

Nerki to przede wszystkim filtry, w których krew jest oczyszczana z substancji toksycznych (produkty rozpadu powstałe ze zniszczenia komórek, tkanek oraz pozostałości z trawienia pokarmów).

Dbałość o prawidłową pracę nerek to ciągłe ich przepłukiwanie i wspieranie ich pracy nietoksycznymi napojami (minimum 2 litry wypijanych płynów dziennie).

Recepta: codziennie na czczo i w ciągu dnia między posiłkami pij nieszkodliwy i niedrażniący napar z korzenia pietruszki, owocu jałowca, wilżyny ciernistej i lukrecji gładkiej.

Wszystkie składniki wymieszaj w równych częściach, wsyp dwie łyżki mieszanki do garnka, zalej 1 litrem wody i gotuj przez 90 minut.

Rada nr 6 – wzmocnij kości i stawy

Niestrawione posiłki gniją i tworzą toksyny, które osadzają się na kościach i stawach.

W konsekwencji ich ból, sztywność i łamliwość ograniczają naszą sprawność.

Recepta: wykonaj kurację liśćmi laurowymi, która oczyszcza kości i stawy.

Poza tym jak najczęściej wypijaj szklankę soku wyciśniętego z: 3 marchewek, 1 jabłka, 4 różyczek brokułów i 6 łyżek posiekanej świeżej natki pietruszki.

Rada nr 7 – powstrzymaj zawał

Serce to nasz wewnętrzny motor, który codziennie wykonuje ogromną i ciężką pracę dla życia.

Wysokie ciśnienie krwi, alkohol, papierosy, duże ilości wypijanej kawy, brak ruchu, stres i nieumiejętny wypoczynek stwarzają niebezpieczeństwo chorób wieńcowych, udaru i zawału serca.

Jeżeli masz problemy z sercem pamiętaj, żeby zawsze mieć przy sobie strofantynę – zapomniany lek, który zapobiega zawałom.

Recepta: przygotuj mieszankę wzmacniającą serce.

Wymieszaj 15 g ziela rdestu ptasiego, 10 g ziela skrzypu polnego i 25 g kwiatu głogu.

2 łyżeczki mieszanki wsyp do szklanki i zalej do pełna wrzątkiem.

Zaparzaj pod przykryciem przez pół godziny, następnie przecedź i wypij napar w ciągu dnia w 5-6 podzielonych dawkach.

Rada nr 8 – wysypiaj się

Sen całościowo regeneruje organizm.

Pozwala m.in. odpocząć po ciężkim dniu, „doładować się” szczęściem, wzmacnia serce, obniża ciśnienie krwi i chroni przed emocjonalnym wyczerpaniem.

długowieczność.jpg
foto.123rf.com

Recepta: na bezsenność i niepokój rosyjscy zielarze polecają uspokajający i relaksujący napar.

Wymieszaj: 40 g kłącza z korzeniami waleriany, 30 g liści mięty pieprzowej, 20 g owoców kopru włoskiego, 10 g kwiatów konwalii majowej i 10 g kwiatów rumianku lekarskiego.

Łyżeczkę tej mieszanki zalej 250 ml wrzątku, przykryj i zaparzaj przez godzinę.

Przecedź i wypij ¼ szklanki przed snem.

Rada nr 9 – popraw samopoczucie

Stres i zły humor nie sprzyjają długiemu życiu, dlatego warto zadbać o poprawę samopoczucia.

Recepta: ludowa medycyna ormiańska rekomenduje trzydniowy sposób na szybką i widoczną poprawę samopoczucia.

Zmieszaj 900 g soku z pomarańczy, 900 g soku z grejpfruta i 200 g soku z limonek.

Podziel na 3 równe części i wstaw do lodówki.

Przez trzy kolejne dni rano wypijaj roztwór z soli glauberskiej (1 łyżeczka soli – siarczanu sodu rozpuszczona w 100 ml przegotowanej wody), a następnie co 30 minut wypijaj dzienną porcję soku (na cały dzień jedna z trzech wydzielonych części) w dawkach po 100 g.

Rada nr 10 – zapobiegaj nowotworom

Nie trzeba argumentować tego, że choroba nowotworowa skraca nam życie.

Dlatego w myśl „lepiej zapobiegać niż leczyć” warto zadbać o odpowiednią dietę antynowotworową – antynowotworowe napoje i przestrzeganie zasad diety antyrakowej to podstawa sukcesu długowieczności.

Recepta: według o. Klimuszki niezwykłe właściwości bakteriobójcze i wirusobójcze ma bursztyn.

Podobno już samo noszenie bursztynu blisko ciała zabezpiecza przed nowotworami.

Warto także sięgnąć po nalewkę bursztynową (przepis TUTAJ), która jest banalnie prosta w przygotowaniu, a jej wartości lecznicze są ogromne.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką oznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.