Nieświeży oddech jest bardzo kłopotliwą i uciążliwą dolegliwością. Pierwsza randka, rozmowa o pracę, spotkanie biznesowe – a Ty czujesz nieprzyjemnych zapach wydobywający się z Twoich ust. Prawdziwa katastrofa. Wiele osób cierpi w milczeniu i próbuje bezskutecznie walczyć z nieświeżym oddechem najprostszą procedurą szczotkowania i czyszczenia zębów nicią dentystyczną. Istnieje jednak wiele prostych, naturalnych rozwiązań, które pomogą Ci szybko i na długo odświeżyć oddech.

Halitoza – wstydliwy problem

Z medycznego punktu widzenia nieprzyjemny zapach z ust to halitoza.

Sama dolegliwość jest bardzo kłopotliwa i może sprawić, że dana osoba wycofa się z życia publicznego i w towarzystwie stanie się bardzo skrępowana.

Powszechnie przyjęto, że brzydki zapach „rodzi się” i pochodzi tylko z ust.

Jednak tak naprawdę nieprzyjemna woń może oznaczać problemy zdrowotne z językiem, okolic nosa lub ucha, dziąsłami, migdałkami, przewodem pokarmowym, żołądkiem, a nawet i niektórymi chorobami ogólnoustrojowymi.

Wśród najpowszechniejszych przyczyn nieświeżego oddechu wymienia się:

• niewłaściwe szczotkowanie zębów i niedbałość o higienę jamy ustnej;
• jedzenie czosnku i cebuli;
• dietę nisko węglowodanową;
• picie alkoholu;
• tytoń i papierosy;
• refluks żołądkowo-przełykowy;
• cukrzycę;
• niektóre leki, takie jak leki przeciwalergiczne i trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne.

Naturalnie świeży oddech

Podstawą świeżego oddechu jest oczywiście dokładne szczotkowanie zębów i czyszczenie przestrzeni między zębowych.

Kiedy chcemy odświeżyć oddech, sięgamy najczęściej po gotowe spraye z mentolem lub gumę do żucia.

Niestety, ale te dwie metody nie są ani skuteczne na długą metę, ani zdrowe.

Poniżej prezentujemy naturalne środki, które skutecznie odświeżą oddech i zapobiegną pojawianiu się nieprzyjemnego zapachu z ust.

Ocet jabłkowy – przywraca równowagę pH w jamie ustnej oraz ma właściwości antybakteryjne, które pomagają znacznie zmniejszyć cuchnący oddech.

Do szklanki zimnej wody wlej 1-2 łyżki octu jabłkowego.

Codziennie rano i wieczorem płucz jamę ustną i gardło przez ok. 3-5 min.

Następnie wypłucz usta czystą wodą.

Aktywny węgiel drzewny – absorbuje zanieczyszczenia w jamie ustnej i zabija szkodliwe bakterie.

Sprawdza się również w wybielaniu zębów.

2-3 razy w tygodniu myj zęby aktywnym węglem drzewnym.

Nanieś na szczoteczkę ¼ łyżeczki pyłu, wyszczotkuj zęby i następnie dokładnie przepłucz usta wodą.

Olej kokosowy lub sezamowy ­– płukanie ust olejem jest popularną techniką stosowaną do oczyszczania jamy ustnej z bakterii.

Olej kokosowy i sezamowy mają właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe, dlatego pozwalają utrzymać świeży oddech i jamę ustną w zdrowiu.

Ssij olej w ustach przez ok. 5-10 minut, a następnie wypluj i przepłucz usta letnią wodą.

Powtarzaj tę czynność codziennie, dopóki nieświeży oddech zniknie.

Sól Epsom – doskonale usuwa toksyny oraz ma naturalne właściwości antybakteryjne, które zwalczają bakterie jamy ustnej i eliminują nieprzyjemny zapach z ust.

Wymieszaj 1 łyżeczkę soli Epsom w szklance letniej wody.

Przez tydzień codziennie rano (następnie raz na kilka dni) płucz gardło otrzymanym roztworem.

Olejek eukaliptusowy – cechuje go działanie bakteriobójcze na różne typy bakterii.

Ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwbólowe, które złagodzą ból lub obrzęk obecny w jamie ustnej.

Raz dziennie płucz usta mieszanką szklanki wody z dodatkiem 2-3 kropli olejku eukaliptusowego.

Na koniec wypłucz usta czystą wodą.

Nasiona kopru włoskiego – są bardzo skuteczne w rozwiązywaniu problemów z halitozą, ponieważ szybko odświeżają oddech.

W razie potrzeby po prostu żuj i zjedz łyżeczkę nasion kopru włoskiego.

Imbir – ma właściwości przeciwdrobnoustrojowe, dzięki czemu pomaga usunąć nieprzyjemny zapach z ust.

Zetrzyj na tarce kawałek świeżego imbiru na tyle duży, by po odciśnięciu otrzymać 1 łyżeczkę soku imbirowego.

Sok dodaj do szklanki ciepłej wody i przepłucz usta.

Na początku stosuj tę metodę przez tydzień, po każdym posiłku, a następnie ogranicz się do płukania ust taką mieszanką raz na kilka dni.

Olejek grejpfrutowy  – usuwa nieprzyjemny zapach z ust, a także eliminuje bakterie, które mogą się tam rozwijać.

Umyj zęby jak zwykle, a następnie umieść na szczoteczce do zębów 2-3 krople olejku grejpfrutowego i delikatnie wetrzyj go w zęby.

Opłucz zęby czystą wodą.

Czynność tę powtarzaj przez tydzień codziennie rano i wieczorem.

Zielona pietruszka – natka pietruszki nie tylko poprawia trawienie, ale jest również dobrym, domowym środkiem przywracającym świeżość oddechu.

Weź do ust kilka świeżych liści i żuj przez 5-10 minut.

Sok z cytryny i jogurt naturalny – sok z cytryny jest antybakteryjny, dlatego bez problemu usunie bakterie odpowiadające za nieprzyjemny zapach z ust.

Z kolei dobre bakterie obecne w jogurcie przywrócą równowagę naturalnej flory jamy ustnej.

Rano lub wieczorem nałóż na zęby pastę zrobioną z 1 łyżeczki soku z cytryny wymieszanego z 1-2 łyżkami jogurtu naturalnego.

Pozostaw na 5-7 minut, a następnie przepłucz usta czystą wodą.

Systematyczne stosowanie jednego, góra dwóch z wymienionych środków i regularna dbałość o higienę jamy ustnej, pozwalają całkowicie wyeliminować problem z nieświeżym oddechem.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule są prywatnymi opiniami i poglądami. Nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.