Koktajl chia to rewelacyjne narzędzie, które normalizuje poziom cukru we krwi, pomaga przyspieszyć metabolizm oraz wzmacnia układ odpornościowy. Pierwsze duże zmiany, które zaczną się dziać, zobaczysz już w pierwszym tygodniu jego stosowania. Zaczniesz odczuwać więcej energii i będziesz bardziej aktywny przez cały dzień. Oto i przepis!

Kombinacja mocy

Płatki owsiane i nasiona chia to podstawowe składniki tego napoju, które mają bardzo odżywczy skład.

Są bardzo zdrowe i zapewniają przyspieszenie metabolizmu oraz wzmacniają układ odpornościowy, co stanowi doskonałą podstawę do zachowania energii i witalności przez cały dzień.

Płatki owsiane są bogate w beta-glukan, rozpuszczalny błonnik, który jest związkiem pomagającym m.in. regulować poziom cukru we krwi, przyspieszającym metabolizm oraz wzmacniającym serce.

Ponadto zawiera znaczną ilość potrzebnych organizmowi witamin, minerałów i białek.

Natomiast nasiona chia dostarczają nam w dużych dawkach kwasów tłuszczowych omega-3.

Oprócz tego zawierają duże ilości wapnia.

Nasiona te mają wiele korzyści przeciwzapalnych i przeciwutleniających, mogą być doskonałym wsparciem w funkcjonowaniu serca, leczeniu zapalenia stawów i regulacji poziomu cholesterolu.

nasiona-chia.jpg
foto.123rf.com

Koktajl chia – przepis

Do przygotowania napoju potrzebujesz:

  • 4 łyżki nasion chia;
  • 1 łyżeczkę sproszkowanego cynamonu;
  • 7 łyżek płatków owsianych;
  • szczyptę wanilii;
  • 2 łyżki miodu;
  • 2 szklanki wody;
  • 1 szczyptę soli morskiej lub himalajskiej.

Umieść wszystkie składniki w blenderze i dobrze zmiksuj, aż konsystencja napoju będzie jednolita.

Opcjonalnie, zamiast wody możesz użyć jogurtu naturalnego lub kefiru, a także dodać suszone owoce, jagody, świeże owoce lub ulubione orzechy.

Staraj się pić tak przygotowany napój jak najczęściej, najlepiej codziennie rano – na śniadanie lub drugie śniadanie.

Będziesz zaskoczony zmianami w swoim organizmie i dużą dawką odczuwanej energii już w pierwszym tygodniu stosowania koktajlu chia.

⇒ Czytaj także: CHIA – NASIONA ZDROWIA

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mającharakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.