Witamina F jest mniej popularna niż powszechnie znane i cenione ze względu na swoje prozdrowotne i odmładzające właściwości witaminy A, E czy C. Tymczasem ta niedoceniana witamina jest nam niezbędna do zachowania zdrowia, a jej właściwości kosmetyczne są wręcz niezwykłe. Przyjrzyjmy się jej nieco bliżej.

Dlaczego witamina F jest dla nas taka cenna?

Witamina F stanowi odpowiednią kompozycję trzech Niezbędnych Nienasyconych Kwasów Tłuszczowych (NNKT).

Jest wśród nich: kwas arachidonowy, kwas alfa-linolenowy należący do grupy omega 3 oraz kwas alfa-linolowy z grupy omega 6.

Nienasycone kwasy tłuszczowe nie są syntezowane w naszym organizmie, więc musimy je dostarczyć najlepiej z pożywieniem.

Witaminę F znajdziemy więc w takich produktach spożywczych jak orzechy, kiełki pszenicy, ryby morskie, soja, pestki słonecznika i dyni, pełne mleko, olej z wiesiołka, oliwa z oliwek, olej lniany i słonecznikowy.

Witamina ta pełni w naszym organizmie szereg istotnych funkcji od ochrony wątroby i nerek przed stłuszczeniem, poprzez przyspieszanie spalania tłuszczów i hamowanie zmian zwyrodnieniowych w stawach, po wspomaganie płodności (wspomaga poczęcie, a jej prawidłowy poziom w organizmie jest niezbędny do prawidłowego rozwoju ciąży) i obniżanie poziomu cholesterolu we krwi.

Jest również niezwykle cenna dla naszej skóry, dlatego doceniają ją dermatolodzy i kosmetolodzy.

Zdecydowanie przyspiesza regenerację uszkodzonego naskórka, redukuje powstawanie zmian zapalnych na skórze, reguluje pracę gruczołów łojowych, głęboko nawilża i chroni skórę, pomagając w odbudowie jej naturalnej bariery ochronnej.

Ponadto skutecznie zapobiega procesom starzenia oraz wpływa korzystnie na kondycję naszych włosów.

Kosmetyki z witaminą F receptą na wieczną młodość?

Witamina F zdecydowanie słynie ze swych właściwości odmładzających skórę.

Sama potrafi czynić cuda, ale również znacznie poprawia przyswajalność innych witamin oddziałujących korzystnie na skórę takich jak witamina A, E oraz D.

Ich synergistyczne działanie pomaga osiągnąć spektakularne efekty.

Witamina F zawarta w preparatach kosmetycznych jest doskonale tolerowana przez skórę.

Można ją stosować nawet u niemowląt i małych dzieci.

Sprawdzi się zarówno w przypadku cery przesuszonej, jak i tłustej oraz trądzikowej.

Odbudowuje bowiem płaszcz hydrolipidowy naskórka, jednocześnie regulując wydzielanie łoju.

Kremy i balsamy zawierające witaminę F można stosować zarówno rano, aby ochronić skórę przed działaniem niekorzystnych warunków środowiska (przed mrozem, wiatrem, przesuszeniem, podrażnieniem), jak i wieczorem, aby ją intensywnie nawilżyć, zregenerować i zredukować zmarszczki.

Oznaki niedoboru

Niedobór witaminy F przejawia się w:

• widocznych zmianach skórnych, np. suchości skóry i jej zaczerwienieniu;
• pękaniu warg i kącików ust;
• złym stanie włosów (wypadanie) i paznokci (łamliwość, plamki na płytce paznokcia);
• stanach zapalnych dziąseł;
• krwawieniu z nosa;
• niedobór witaminy F powoduje zaburzenia w wytwarzaniu plemników.

Witamina F pomaga nie tylko szybko poprawić stan skóry, włosów i paznokci, ale wpływa też korzystnie na nasze zdrowie i samopoczucie, dlatego powinni po nią sięgać wszyscy, którzy zauważyli widoczne pogorszenie stanu cery, żyją w stresie lub ich dieta jest uboga i daleka od zdrowego ideału.

⇒ Czytaj także: WITAMINA B12 – WITAMINA AKTYWNEGO UMYSŁU

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką oznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.