Grupa krwi odgrywa nie tylko istotną rolę w kształtowaniu naszej osobowości i charakteru oraz w tworzeniu stałych relacji partnerskich. Duże znaczenie przypisuje się grupie krwi w kontekście utrzymania dobrego zdrowia. A za wszystko jest odpowiedzialna odpowiednia dieta i właściwy styl życia, tak przynajmniej twierdzi naturopata dr Peter J. D’Adamo.

Teoria dr. D’Adamo

W 1996 roku naturopata dr Peter J. D’Adamo wydał książkę pt. „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi”.

Wtedy to nastąpił dietetyczny przełom.

Ludzie, którzy wciąż poszukiwali dobrej dla siebie diety, zaczęli masowo wykupywać egzemplarze w księgarniach, by rozpocząć zdrowe życie w ramach diety zgodnej z grupą krwi (BTD).

W swojej książce dr D’Adamo twierdzi, że każdy z nas powinien odżywiać się zgodnie ze swoją grupą krwi, tak jak to robili nasi prapraprzodkowie.

Dzięki temu każdy z nas będzie mógł cieszyć się optymalnym zdrowiem oraz prawidłową wagą ciała.

Autor uważa, że podział na grupy krwi jest wynikiem ewolucji ludzkości i końcowym efektem przystosowywania się do ówczesnego trybu życia oraz dietetycznych możliwości.

Według doktora wszyscy pierwotni ludzie mieli grupę krwi 0 i żywili się głównie upolowanym przez siebie mięsiwem.

Dlatego też tej grupie krwi przypisuje się największą tolerancję i zapotrzebowanie na białko zwierzęce.

Pojawienie się grupy krwi A związane było ze zmianą warunków środowiskowych, pojawieniem się osiadłego trybu życia oraz rozwojem rolnictwa.

Wówczas jej posiadacze żywili się w większości ziarnem i warzywami.

Grupa krwi B to kolejna krwionośna mutacja, która pojawiła się w odpowiedzi na stworzenie kultury z udomowionymi, stadnymi zwierzętami.

Koczownicy skupili się na nie tylko na spożywaniu mięsa, ale także produktów mlecznych.

Nosiciele grupy AB to ludzie współcześni, którzy przystosowali się do częstych zmian miejsca, klimatu i stylu odżywiania.

Dieta dla grupy krwi 0

W jadłospisie diety osób z grupą krwi 0, czyli typu mięsożercy przede wszystkim powinny się znaleźć produkty wysokobiałkowe, głównie mięso.

Najlepszymi źródłami białka w tym przypadku są wołowina, jagnięcina, baranina, cielęcina i dziczyzna, a także ryby np. dorsz, śledź i makrela.

Korzystne dla grupy krwi 0 jest spożywanie owoców morza, które są bogatym źródłem jodu.

Jod pomaga ustabilizować funkcje tarczycy, z którą ten typ miewa częste problemy.

Zgodnie z zaleceniami dr D’Adamo mając tę grupę, nie wolno jeść niektórych warzyw, w tym kapusty, kalafiora i brukselki, ponieważ mogą prowadzić do problemów z funkcjonowaniem tarczycy.

Należy unikać również jedzenia bakłażana i ziemniaków, ponieważ mogą powodować zapalenie stawów.

Grupa krwi typu 0 powinna również unikać kiełków lucerny, grzybów shitake i marynowanych oliwek, które mogą podrażniać drogi trawienne.

Ponadto typ 0 nie powinien spożywać kukurydzy, ponieważ stymuluje ona produkcję insuliny, co może prowadzić do otyłości i cukrzycy.

Z korzyścią dla zdrowia można za to spożywać, brokuły, sałatę rzymską, szpinak, karczochy, cykorię, czosnek, chrzan, por, cebulę, pietruszkę, czerwoną paprykę, bataty, dynię, wodorosty i rzepę.

Najlepszymi owocami dla osób z grupą krwi 0 są śliwki i figi, które zapobiegają nadkwasocie żołądka.

Oprócz pomarańczy, truskawek, jeżyn, rabarbaru i kokosa, których należy zdecydowanie w tym przypadku unikać, wszystkie pozostałe owoce są uważane za neutralne dla organizmu z krwią typu 0.

Osoby z grupą krwi 0 powinny bezwzględnie ograniczyć jedzenie mleka i jaj.

Mogą jednak jeść masło, biały ser, fetę, mozzarellę, ser kozi i mleko sojowe.

W kwestii olejów najkorzystniejsze w tym przypadku są olej lniany i oliwa z oliwek.

Bezwzględnie należy unikać oleju arachidowego i kukurydzianego.

W diecie typu 0 nie powinno nadużywać się produktów pszenicznych.

Dozwolone jest spożywanie ryżu, prosa, żyta, orkiszu, jęczmienia i amarantusa.

Ponadto korzystnie na organizm działają orzechy włoskie oraz nasiona dyni.

Dieta dla grupy krwi A

Jeśli chodzi o ludzi z grupą krwi A, dr D’Adamo zaleca im głównie dietę wegetariańską.

Lista produktów spożywczych obejmuje tutaj przede wszystkim świeże, organiczne, pochodzące z upraw ekologicznych owoce i warzywa, które wzmocnią funkcjonowanie wrażliwego u tych osób układu immunologicznego.

Należą do nich czosnek, cebula, brokuły, marchew, kapusta, dynia, szpinak, karczochy, cykoria, sałata, pietruszka, kiełki lucerny, rzepa, jagody, śliwki, brzoskwinie, figi, ananasy, wiśnie, morele, grejpfrut i cytryny.

Na liście najbardziej korzystnych produktów dla organizmu z grupą krwi A znajdują się ponadto: amarantus, kasza gryczana, produkty z mąki żytniej, płatki kukurydziane, rośliny strączkowe, orzechy włoskie, nasiona dyni, olej lniany, oliwa z oliwek, owoce morza, karp, dorsz, makrela, szczupak, pstrąg, łosoś i sardynki.

Dla zachowania równowagi w diecie typu A należy wystrzegać się nadmiernego spożywania białej mąki, ziemniaków, majonezu, keczupu, mięsa oraz nabiału, w szczególności drobiu i jaj, które spowalniają metabolizm osób z tą grupą krwi.

Dieta dla grupy krwi B

Ludzie z grupą krwi B to tzw. osoby mało wymagające, zrównoważone.

sobie praktycznie w każdych warunkach, z każdym rodzajem pożywienia.

Dieta dla krwi typu B zachęca jednak do spożywania dużych ilości warzyw, zwłaszcza sałaty, szpinaku, buraków, brokułów, kapusty, marchwi, kalafiora, fasoli, papryki słodkiej lub ostrej i batatów.

Dozwolona jest także większość owoców, w tym przede wszystkim jagody, banany, winogrona, jabłka, brzoskwinie, gruszki, ananasy, morela, mango i papaja.

Doktor D’Adamo zaleca ograniczenie pszenicy, kukurydzy, żyta, pomidorów, rzodkiewki, drobiu, kawy oraz kolorowych napojów.

W zamian zachęca do nawadniania organizmu dużymi ilościami herbaty, zwłaszcza zielonej i ziołami, np. naparem z imbiru lub mięty pieprzowej.

Białko typu zwierzęcego powinno pochodzić ze spożycia jagnięciny, dziczyzny, baraniny i ryb, takich jak łosoś, sardynka, pstrąg, flądra, halibut i dorsz.

Osoby z grupą krwi B mogą również spożywać przetwory mleczne np. kefiry, biały ser, fetę, ser kozi, ricottę, mozzarellę oraz mleko krowie lub kozie.

W ramach przekąski warto sięgać po ciasteczka ryżowe, krakersy, migdały, orzechy brazylijskie, włoskie, macadamia i pekan.

Dieta dla grupy krwi AB

Osoby z grupą krwi AB mogą korzystać z diety mieszanej, jednak z pewnymi ograniczeniami.

Doktor D’Adamo zaleca ograniczenie spożywania mięsa do jednej – góra trzech porcji tygodniowo oraz ryb od trzech do pięciu porcji na tydzień.

Podobne ograniczenia dotyczą jaj i produktów mlecznych np. jogurtów i kefirów – do czterech porcji tygodniowo.

Jeśli chodzi o białko zwierzęce typom AB zaleca się wybór chudego mięsa (jagnięciny, baraniny, indyka lub królika) oraz wszystkich owoców morza.

Korzystniejsze jest spożywanie produktów roślinnych, w tym owoców (przede wszystkim winogron i wiśni), warzyw (głównie buraków, ziemniaków i kapusty), oliwy z oliwek, żytniego pieczywa oraz orzechów (oprócz laskowych i ziemnych).

W diecie należy unikać spożywania pomarańczy (mogą podrażniać układ trawienny), wędzonych wędlin i mięs, alkoholu oraz kofeiny.

W celu oczyszczenia organizmu grupie tej zaleca się praktykowanie codziennego, porannego wypijania szklanki letniej wody z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny.

Zdrowie a styl życia

Nie bez znaczenia dla naszego zdrowia w powiązaniu z grupą krwi ma jej skłonność do niektórych chorób oraz konkretne zalecenia co do stosowania właściwej aktywności fizycznej.

Osoby z grupą krwi 0 pomimo tego, że posiadają bardzo silny układ immunologiczny i pokarmowy, genetycznie są predysponowane do szybkiego przybierania na wadze, nadkwasoty i wrzodów żołądka, niedoczynności tarczycy, astmy oraz artretyzmu.

Zaleca się im uczestnictwo w energicznych ćwiczeniach aerobowych, treningi na siłowni, bieganie, jazdę na nartach oraz grę w tenisa lub squasha.

Posiadacze grupy krwi A to przede wszystkim osoby wrażliwe, podatne na stres i zdenerwowanie.

Mogą mieć problemy z metabolizmem, nadciśnieniem, miażdżycą, cukrzycą, nieżytem żołądka, a nawet anemią.

Typ A powinien skorzystać z ćwiczeń relaksacyjnych i rozluźniających, medytacji, jogi oraz spokojnej jazdy na rowerze.

Ludzie z grupą krwi B mają silny układ immunologiczny.

Są odporni na choroby serca i nowotwory.

Jednak genetycznie są podatni na choroby choroby wirusowe oraz uczulenia i wszelkiego rodzaju alergie.

Często odczuwają także przewlekłe zmęczenie.

Powinni korzystać z zajęć, które wymagają dużego wkładu wysiłku fizycznego, w tym przede wszystkim z pływania, jazdy konnej, gry w tenisa, wspinaczki górskiej oraz intensywnych ćwiczeń kardio.

Nieprawidłowa dieta u osób z grupą krwi AB i słaby układ odpornościowy predysponuje je do zachorowania na anemię, nowotwory i choroby serca.

Zaleca się im pływanie, aerobik, spacer po plaży oraz ćwiczenia rozciągające.

W amerykańskich ośrodkach medycyny naturalnej od lat z powodzeniem stosuje się zalecenia diety zgodnej z grupą krwi, m.in. w walce ze zbędnymi kilogramami oraz w gruntownym wzmacnianiu odporności.

Co prawda dostosowanie diety i wymagań stylu życia do grupy krwi z pewnością nie jest antidotum na wszystkie dolegliwości, ale może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia.

Sam Lukrecjusz przecież mawiał, że: To, co stanowi pokarm dla jednego człowieka, dla innego jest trucizną.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.