Grupa krwi odgrywa nie tylko istotną rolę w kształtowaniu naszej osobowości i charakteru oraz w tworzeniu stałych relacji partnerskich. Duże znaczenie przypisuje się grupie krwi w kontekście utrzymania dobrego zdrowia. A za wszystko jest odpowiedzialna odpowiednia dieta i właściwy styl życia, tak przynajmniej twierdzi naturopata dr Peter J. D’Adamo.

Teoria dr. D’Adamo

W 1996 roku naturopata dr Peter J. D’Adamo wydał książkę pt. „Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi”.

jedz-zgodnie-ze-swoją-grupą-krwi.jpg
Jedz zgodnie ze swoją grupą krwi

Wtedy to nastąpił dietetyczny przełom.

Ludzie, którzy wciąż poszukiwali dobrej dla siebie diety, zaczęli masowo wykupywać egzemplarze w księgarniach, by rozpocząć zdrowe życie w ramach diety zgodnej z grupą krwi (BTD).

W swojej książce dr D’Adamo twierdzi, że każdy z nas powinien odżywiać się zgodnie ze swoją grupą krwi, tak jak to robili nasi prapraprzodkowie.

Dzięki temu każdy z nas będzie mógł cieszyć się optymalnym zdrowiem oraz prawidłową wagą ciała.

Autor uważa, że podział na grupy krwi jest wynikiem ewolucji ludzkości i końcowym efektem przystosowywania się do ówczesnego trybu życia oraz dietetycznych możliwości.

Według doktora wszyscy pierwotni ludzie mieli grupę krwi 0 i żywili się głównie upolowanym przez siebie mięsiwem.

grupa-krwi-a-dieta-o.jpg
fot.123rf.com

Dlatego też tej grupie krwi przypisuje się największą tolerancję i zapotrzebowanie na białko zwierzęce.

Pojawienie się grupy krwi A związane było ze zmianą warunków środowiskowych, pojawieniem się osiadłego trybu życia oraz rozwojem rolnictwa.

Wówczas jej posiadacze żywili się w większości ziarnem i warzywami.

Grupa krwi B to kolejna krwionośna mutacja, która pojawiła się w odpowiedzi na stworzenie kultury z udomowionymi, stadnymi zwierzętami.

Koczownicy skupili się na nie tylko na spożywaniu mięsa, ale także produktów mlecznych.

Nosiciele grupy AB to ludzie współcześni, którzy przystosowali się do częstych zmian miejsca, klimatu i stylu odżywiania.

Dieta dla grupy krwi 0

W jadłospisie diety osób z grupą krwi 0, czyli typu mięsożercy przede wszystkim powinny się znaleźć produkty wysokobiałkowe, głównie mięso.

grupa-krwi-a-dieta-o.jpg
fot.123rf.com

Najlepszymi źródłami białka w tym przypadku są wołowina, jagnięcina, baranina, cielęcina i dziczyzna, a także ryby np. dorsz, śledź i makrela.

Korzystne dla grupy krwi 0 jest spożywanie owoców morza, które są bogatym źródłem jodu.

Jod pomaga ustabilizować funkcje tarczycy, z którą ten typ miewa częste problemy.

Zgodnie z zaleceniami dr D’Adamo mając tę grupę, nie wolno jeść niektórych warzyw, w tym kapusty, kalafiora i brukselki, ponieważ mogą prowadzić do problemów z funkcjonowaniem tarczycy.

Należy unikać również jedzenia bakłażana i ziemniaków, ponieważ mogą powodować zapalenie stawów.

Grupa krwi typu 0 powinna również unikać kiełków lucerny, grzybów shitake i marynowanych oliwek, które mogą podrażniać drogi trawienne.

Ponadto typ 0 nie powinien spożywać kukurydzy, ponieważ stymuluje ona produkcję insuliny, co może prowadzić do otyłości i cukrzycy.

Z korzyścią dla zdrowia można za to spożywać, brokuły, sałatę rzymską, szpinak, karczochy, cykorię, czosnek, chrzan, por, cebulę, pietruszkę, czerwoną paprykę, bataty, dynię, wodorosty i rzepę.

Najlepszymi owocami dla osób z grupą krwi 0 są śliwki i figi, które zapobiegają nadkwasocie żołądka.

grupa-krwi-a-dieta-o-figi.jpg
Figi fot.123rf.com

Oprócz pomarańczy, truskawek, jeżyn, rabarbaru i kokosa, których należy zdecydowanie w tym przypadku unikać, wszystkie pozostałe owoce są uważane za neutralne dla organizmu z krwią typu 0.

Osoby z grupą krwi 0 powinny bezwzględnie ograniczyć jedzenie mleka i jaj.

Mogą jednak jeść masło, biały ser, fetę, mozzarellę, ser kozi i mleko sojowe.

W kwestii olejów najkorzystniejsze w tym przypadku są olej lniany i oliwa z oliwek.

Bezwzględnie należy unikać oleju arachidowego i kukurydzianego.

W diecie typu 0 nie powinno nadużywać się produktów pszenicznych.

Dozwolone jest spożywanie ryżu, prosa, żyta, orkiszu, jęczmienia i amarantusa.

Ponadto korzystnie na organizm działają orzechy włoskie oraz nasiona dyni.

Dieta dla grupy krwi A

Jeśli chodzi o ludzi z grupą krwi A, dr D’Adamo zaleca im głównie dietę wegetariańską.

grupa-krwi-a-dieta.jpg
fot.123rf.com

Lista produktów spożywczych obejmuje tutaj przede wszystkim świeże, organiczne, pochodzące z upraw ekologicznych owoce i warzywa, które wzmocnią funkcjonowanie wrażliwego u tych osób układu immunologicznego.

Należą do nich czosnek, cebula, brokuły, marchew, kapusta, dynia, szpinak, karczochy, cykoria, sałata, pietruszka, kiełki lucerny, rzepa, jagody, śliwki, brzoskwinie, figi, ananasy, wiśnie, morele, grejpfrut i cytryny.

Na liście najbardziej korzystnych produktów dla organizmu z grupą krwi A znajdują się ponadto: amarantus, kasza gryczana, produkty z mąki żytniej, płatki kukurydziane, rośliny strączkowe, orzechy włoskie, nasiona dyni, olej lniany, oliwa z oliwek, owoce morza, karp, dorsz, makrela, szczupak, pstrąg, łosoś i sardynki.

Dla zachowania równowagi w diecie typu A należy wystrzegać się nadmiernego spożywania białej mąki, ziemniaków, majonezu, keczupu, mięsa oraz nabiału, w szczególności drobiu i jaj, które spowalniają metabolizm osób z tą grupą krwi.

Dieta dla grupy krwi B

Ludzie z grupą krwi B to tzw. osoby mało wymagające, zrównoważone.

sobie praktycznie w każdych warunkach, z każdym rodzajem pożywienia.

Dieta dla krwi typu B zachęca jednak do spożywania dużych ilości warzyw, zwłaszcza sałaty, szpinaku, buraków, brokułów, kapusty, marchwi, kalafiora, fasoli, papryki słodkiej lub ostrej i batatów.

grupa-krwi-a-dieta-bataty.jpg
Bataty fot.123rf.com

Dozwolona jest także większość owoców, w tym przede wszystkim jagody, banany, winogrona, jabłka, brzoskwinie, gruszki, ananasy, morela, mango i papaja.

Doktor D’Adamo zaleca ograniczenie pszenicy, kukurydzy, żyta, pomidorów, rzodkiewki, drobiu, kawy oraz kolorowych napojów.

W zamian zachęca do nawadniania organizmu dużymi ilościami herbaty, zwłaszcza zielonej i ziołami, np. naparem z imbiru lub mięty pieprzowej.

Białko typu zwierzęcego powinno pochodzić ze spożycia jagnięciny, dziczyzny, baraniny i ryb, takich jak łosoś, sardynka, pstrąg, flądra, halibut i dorsz.

Osoby z grupą krwi B mogą również spożywać przetwory mleczne np. kefiry, biały ser, fetę, ser kozi, ricottę, mozzarellę oraz mleko krowie lub kozie.

W ramach przekąski warto sięgać po ciasteczka ryżowe, krakersy, migdały, orzechy brazylijskie, włoskie, macadamia i pekan.

Dieta dla grupy krwi AB

Osoby z grupą krwi AB mogą korzystać z diety mieszanej, jednak z pewnymi ograniczeniami.

Doktor D’Adamo zaleca ograniczenie spożywania mięsa do jednej – góra trzech porcji tygodniowo oraz ryb od trzech do pięciu porcji na tydzień.

Podobne ograniczenia dotyczą jaj i produktów mlecznych np. jogurtów i kefirów – do czterech porcji tygodniowo.

grupa-krwi-a-dieta-jogurt.jpg
Jogurt fot.depositphotos.com

Jeśli chodzi o białko zwierzęce typom AB zaleca się wybór chudego mięsa (jagnięciny, baraniny, indyka lub królika) oraz wszystkich owoców morza.

Korzystniejsze jest spożywanie produktów roślinnych, w tym owoców (przede wszystkim winogron i wiśni), warzyw (głównie buraków, ziemniaków i kapusty), oliwy z oliwek, żytniego pieczywa oraz orzechów (oprócz laskowych i ziemnych).

W diecie należy unikać spożywania pomarańczy (mogą podrażniać układ trawienny), wędzonych wędlin i mięs, alkoholu oraz kofeiny.

W celu oczyszczenia organizmu grupie tej zaleca się praktykowanie codziennego, porannego wypijania szklanki letniej wody z sokiem wyciśniętym z połówki cytryny.

Zdrowie a styl życia

Nie bez znaczenia dla naszego zdrowia w powiązaniu z grupą krwi ma jej skłonność do niektórych chorób oraz konkretne zalecenia co do stosowania właściwej aktywności fizycznej.

Osoby z grupą krwi 0 pomimo tego, że posiadają bardzo silny układ immunologiczny i pokarmowy, genetycznie są predysponowane do szybkiego przybierania na wadze, nadkwasoty i wrzodów żołądka, niedoczynności tarczycy, astmy oraz artretyzmu.

Zaleca się im uczestnictwo w energicznych ćwiczeniach aerobowych, treningi na siłowni, bieganie, jazdę na nartach oraz grę w tenisa lub squasha.

grupa-krwi-a-dieta.jpg
fot.depositphotos.com

Posiadacze grupy krwi A to przede wszystkim osoby wrażliwe, podatne na stres i zdenerwowanie.

Mogą mieć problemy z metabolizmem, nadciśnieniem, miażdżycą, cukrzycą, nieżytem żołądka, a nawet anemią.

Typ A powinien skorzystać z ćwiczeń relaksacyjnych i rozluźniających, medytacji, jogi oraz spokojnej jazdy na rowerze.

Ludzie z grupą krwi B mają silny układ immunologiczny.

Są odporni na choroby serca i nowotwory.

Jednak genetycznie są podatni na choroby choroby wirusowe oraz uczulenia i wszelkiego rodzaju alergie.

Często odczuwają także przewlekłe zmęczenie.

Powinni korzystać z zajęć, które wymagają dużego wkładu wysiłku fizycznego, w tym przede wszystkim z pływania, jazdy konnej, gry w tenisa, wspinaczki górskiej oraz intensywnych ćwiczeń kardio.

grupa-krwi-a-dieta.jpg
Spinning cardio fot.123rf.com

Nieprawidłowa dieta u osób z grupą krwi AB i słaby układ odpornościowy predysponuje je do zachorowania na anemię, nowotwory i choroby serca.

Zaleca się im pływanie, aerobik, spacer po plaży oraz ćwiczenia rozciągające.

W amerykańskich ośrodkach medycyny naturalnej od lat z powodzeniem stosuje się zalecenia diety zgodnej z grupą krwi, m.in. w walce ze zbędnymi kilogramami oraz w gruntownym wzmacnianiu odporności.

Co prawda dostosowanie diety i wymagań stylu życia do grupy krwi z pewnością nie jest antidotum na wszystkie dolegliwości, ale może przynieść wiele korzyści dla naszego zdrowia.

Sam Lukrecjusz przecież mawiał, że: To, co stanowi pokarm dla jednego człowieka, dla innego jest trucizną.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.

Zapisz się do subskrypcji
otrzymuj powiadomienia o nowych artykułach