Miód i olej lniany w połączeniu z cytryną i czosnkiem tworzą miksturę, która poprawia wzrok oraz odmładza okolicę oczu. Jest w szczególności polecana osobom, którym wzrok pogorszył się wraz z upływem lat. Jak ją przygotować? Oto odpowiedź.

Żywność a wzrok

Powszechnie wiadomo, że wraz z wiekiem powoli pogarsza się nasz wzrok.

Jednak wiadomo też, że odpowiednia dieta ma ogromny wpływ na poprawę wzroku.

Większość problemów z oczami, w tym zwyrodnienie plamki żółtej, suchość oczu i zaćma, mają związek ze spożywaną przez nas żywnością.

żywność-wzrok.jpg
Żywność poprawiająca wzrok foto.123rf.com

Dr Hannah Bartlett z Aston University School of Life & Health Sciences w Birmingham podkreśla, że niektóre badania sugerują, iż trzymanie się zdrowej diety, która uwzględnia w posiłkach spożywanie tłustych ryb, orzechów, owoców i warzyw, może zmniejszyć ryzyko chorób oczu w przyszłości.

Dietetycy podkreślają, że korzystna dla oczu dieta powinna uwzględniać produkty bogate w:

  • Witaminy A (np. marchew, pomidory), C (np. porzeczki, truskawki, cytryna, papryka), E (oleje roślinne, orzechy, nasiona).
  • Antocyjany – np. borówki, aronia, wiśnie, żurawina.
  • Składniki mineralne: cynk, miedź, mangan, selen.
  • Luteinę – np. szpinak, jarmuż, sałata.
  • Zeaksantyna – np. pomarańczowe i zielone warzywa, nektarynki, awokado.

Miód i olej lniany

W oleju lnianym ponad 60% wszystkich kwasów tłuszczowych zajmuje kwas alfa-oleinowy, z którego produkowany jest jeden z ważniejszych składników mózgu – kwas tłuszczowy DHA.

Obniżenie poziomu tego kwasu powoduje m.in. problemy ze wzrokiem.

Z kolei miód pomaga złagodzić podrażnienia i choroby oczu, takie jak zapalenie spojówek, rogówki, a także jęczmień.

mikstura-wzrok.jpg
Mikstura poprawiająca wzrok foto.123rf.com

Te dwa składniki w połączeniu z bogatą w witaminę C, antyoksydacyjną cytryną oraz przeciwzapalnym i bakteriobójczym czosnkiem tworzą mieszankę idealną do poprawy wzroku.

Przygotowana z nich mikstura poprawia wzrok, odmładza spojrzenie i okolice oczu oraz pomaga przy krótkowzroczności.

Do tego jest tania, bezpieczna, całkowicie naturalna i bardzo prosta do przygotowania.

Mikstura poprawiająca wzrok

Składniki:

Przygotowanie:

Najpierw obieramy czosnek i cytryny, kroimy na małe kawałki i wrzucamy do szklanego słoika.

Następnie dodajemy olej lniany i miód.

Wszystko dobrze mieszamy drewnianą łyżką.

Gotową miksturę zakręcamy i przechowujemy w lodówce maksymalnie przez tydzień.

Pijemy trzy razy dziennie po łyżce stołowej przed głównymi posiłkami.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

 P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Nie są one fachową opinią, ani poradą medyczną. Nie mogą zastąpić opinii i wiedzy pracownika służby zdrowia, np. lekarza. Wszelkie rady, które są na mojej stronie stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.