Sok z suszonych śliwek to znany od dawna sposób na zaparcia u niemowląt, małych dzieci i osób starszych. Nie dajcie się jednak zwieść pozorom, ponieważ korzyści zdrowotne wynikające z picia takiego soku obejmują nie tylko usuwanie zaparć, ale także wsparcie całego organizmu od stóp do głów. Jeśli więc szukasz naturalnych sposobów wspierających zdrowe trawienie, pracę jelita grubego, serca, stan kości i wielu innych rzeczy, musisz dać szansę suszonym śliwkom.

Kompozycja witamin i minerałów

Każda szklanka soku z suszonych śliwek zawiera bogate połączenie popularnych witamin, minerałów i polifenoli, które od wieków pomagają utrzymać dobre zdrowie i samopoczucie.

Suszone śliwki zawierają także mniej znane pierwiastki śladowe, takie jak jod i bor oraz dostarczają znaczne ilości potasu, który wzmacnia układ nerwowy.

200 ml soku z suszonych śliwek zawiera aż 276 mg potasu, jest dobrym źródłem fosforu (25 mg), magnezu (14 mg) i wapnia (12 mg).

Poza tym w soku z suszonych śliwek znajdziemy cynk, żelazo, sód, mangan, selen oraz witaminy B1, B2, B3, B6, C, A, E i K.

Najważniejsze korzyści zdrowotne

Niektóre korzyści zdrowotne związane z piciem soku z suszonych śliwek są dobrze znane, inne mogą Cię zupełnie zaskoczyć.

Oto i one:

• ulga w zaparciach i naturalne przeczyszczenie;
• działanie prebiotyczne – utrzymanie prawidłowej flory bakteryjnej jelit;
• likwidacja wolnych rodników;
• wzmocnienie kości;
• zapobieganie chorobom serca;
• obniżenie ciśnienia tętniczego krwi;
• działanie przeciwmiażdżycowe;
• obniżenie poziomu cukru we krwi;
• wspomaganie procesów odchudzania;
• detoksykacja wątroby i wsparcie jej prawidłowego funkcjonowania.

Codzienne spożywanie soku z suszonych śliwek naprawdę może przynieść wiele korzyści niemal każdemu.

Jego codzienne picie powinny rozważyć osoby szczególnie podatne na zaparcia, czyli kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby w podeszłym wieku.

Sok z suszonych śliwek wykazuje łagodne działanie przeczyszczające i całkowity brak poważnych skutków ubocznych, dlatego też zalicza się go do najbardziej popularnych domowych środków zaradczych w walce z zaparciami.

Domowy sok z suszonych śliwek – przepis

Wszystko, czego potrzebujemy do przygotowania domowego soku z suszonych śliwek to tylko dwa składniki – śliwki oraz woda i trochę czasu.

Składniki:

• 1 szklanka organicznych suszonych śliwek;
• 5 szklanek filtrowanej wody.

Sposób przygotowania:

1. Upewnij się, że wszystkie pestki ze śliwek zostały usunięte.
2. Wlej do garnka wodę i doprowadź ją do wrzenia. Gotuj od 2 do 5 minut.
3. Śliwki włóż do szklanego naczynia, np. słoja.
4. Zalej suszone śliwki ok. szklanką gorącej wody (tak, aby wszystkie zostały zakryte) i odstaw na 24 godziny.
5. Nie wylewaj pozostałej wody.
6. Po upływie 24 godzin zmiksuj blenderem namoczone śliwki (wraz z wodą) aż do uzyskania gładkiej, jednolitej konsystencji (jeśli pozostaną drobne kawałki, można przetrzeć mieszankę przez sito).
7. Dolej do zmiksowanych suszonych śliwek pozostałą wodę (zagotowaną i pozostawioną dzień wcześniej).
8. Całość wymieszaj drewnianą łyżką aż do dokładnego połączenia się składników.
9. Sok przechowuj w lodówce.

Zaleca się picie od 200 do 400 ml soku dziennie, najlepiej do śniadania.

Taka ilość powinna wystarczyć, by utrzymać organizm w dobrej kondycji, a zwłaszcza pracę układu trawiennego.

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.