Tag: stres
MINDFULNESS I MEDYTACJA – TWÓJ SPOSÓB NA ZDROWY RELAKS I WYCISZENIE UMYSŁU
Mindfulness, czyli trening uważności oraz polegająca na całkowitym wyciszeniu umysłu medytacja, mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, wydajność i poziom energii życiowej na co dzień. Pozwalają walczyć z wszechobecnym stresem i zapobiegać jego zgubnym skutkom. Warto zatem
Read MoreJAK PRZESTAĆ ZAJADAĆ STRES?
Zajadanie stresu to zdaniem specjalistów jedna z głównych przyczyn nadwagi i otyłości. Stresująca praca, problemy rodzinne, szybkie i nerwowe tempo życia – wszystko to sprawia, że coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju niezdrowe przekąski i słodycze lub objadamy się wieczorem
Read MoreMEDYTACJA „PRZY OKAZJI” – CZY JEST TO MOŻLIWE?
Z całą pewnością medytacja w zacisznym miejscu sprawi, że nasze ciało i umysł nie będą narażone na różnego rodzaju niepokoje dobiegające nas z zewnątrz. Najistotniejszym jest w niej przecież wejście w stan skupienia, aby możliwe było oczyszczenie naszego umysłu oraz
Read MoreDEMASKUJĄCA MOWA – TE SŁOWA ZDRADZAJĄ, ŻE JESTEŚ ZESTRESOWANY
Słowa, których codziennie używamy, czy nam się to podoba, czy nie, nie tylko kształtują nasze myśli, ale są także wyrazem naszych stanów wewnętrznych i jednocześnie determinują naszą reakcję na wydarzenia. Okazuje się, że nasza mowa jest świetnym demaskatorem naszych emocji.
Read MoreSŁUCHASZ NARZEKANIA INNYCH? – NISZCZYSZ SWÓJ MÓZG
Narzekanie na wszystko i wszystkich stało się codziennym elementem życia wielu ludzi. I o ile ktoś narzeka, bo naprawdę ma ku temu powód, o tyle to nie jest problem. Są jednak ludzie, którzy nie narzekają na problemy życia, ale żyją
Read MoreJIN SHIN JYUTSU – JAPOŃSKI MASAŻ DŁONI ZABIJE STRES W 5 MINUT
Jin Shin Jyutsu to licząca kilka tysięcy lat japońska technika samoleczenia, która wykorzystuje stymulację pewnych punktów na dłoni, aby złagodzić niepokój i stres. Wystarczy poświęcić 5 minut, aby w prosty sposób poprawić swój ogólny nastrój i walczyć z negatywnymi emocjami.
Read MoreSTRES – SYGNAŁY WYCZERPANIA NERWOWEGO
W dzisiejszych czasach stres stał się nieodłącznym elementem życia większości ludzi. Często nawet nie staramy się mu zaradzić, ponieważ uważamy ten stan za powszechny i nieunikniony. Tymczasem długo utrzymujący się stres sieje spustoszenie w naszych ciałach. Ignorowanie sygnałów, jakie wysyła
Read MoreSZEŚĆ TECHNIK NA POZBYCIE SIĘ STRESU
Stres może dopaść nas wszędzie, dlatego dobrze jest wiedzieć, jak sobie z nim radzić. Bez względu na to, jakimi ludźmi nie jesteśmy, bywają w naszych życiach sytuacje, które wywołuję dobrze znany każdemu ucisk na żołądku. Jednak stres to tylko reakcja
Read MoreNAJBARDZIEJ RELAKSUJĄCA MELODIA NA ŚWIECIE?
Najbardziej relaksująca melodia na świecie trwa 8 minut. Została skomponowana przez założoną w Manchesterze grupę muzyczną Marconi Union. Badania potwierdzają, że melodia ta wywołuje u ludzi największy relaks – wyższy niż jakakolwiek inna muzyka. 8 minut do relaksu Najbardziej relaksującą
Read MorePROBLEMY EMOCJONALNE – JAK REAGUJE NA NIE TWOJE CIAŁO?
Nasze ciało jest mapą naszych skrywanych emocji. Patrząc na jego postawę bądź lokalizując miejsca powstałych urazów, bądź chorób, możemy dowiedzieć się co nas „gryzie od środka”, z czym mamy nierozwiązany problem, jakie uczucia niegdyś zblokowaliśmy. Według twórcy analizy bioenergetycznej Aleksandra
Read More