Mindfulness, czyli trening uważności oraz polegająca na całkowitym wyciszeniu umysłu medytacja, mają zbawienny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne, wydajność i poziom energii życiowej na co dzień. Pozwalają walczyć z wszechobecnym stresem i zapobiegać jego zgubnym skutkom. Warto zatem

Zajadanie stresu to zdaniem specjalistów jedna z głównych przyczyn nadwagi i otyłości. Stresująca praca, problemy rodzinne, szybkie i nerwowe tempo życia – wszystko to sprawia, że coraz częściej sięgamy po różnego rodzaju niezdrowe przekąski i słodycze lub objadamy się wieczorem

Z całą pewnością medytacja w zacisznym miejscu sprawi, że nasze ciało i umysł nie będą narażone na różnego rodzaju niepokoje dobiegające nas z zewnątrz. Najistotniejszym jest w niej przecież wejście w stan skupienia, aby możliwe było oczyszczenie naszego umysłu oraz

Słowa, których codziennie używamy, czy nam się to podoba, czy nie, nie tylko kształtują nasze myśli, ale są także wyrazem naszych stanów wewnętrznych i jednocześnie determinują naszą reakcję na wydarzenia. Okazuje się, że nasza mowa jest świetnym demaskatorem naszych emocji.

Narzekanie na wszystko i wszystkich stało się codziennym elementem życia wielu ludzi. I o ile ktoś narzeka, bo naprawdę ma ku temu powód, o tyle to nie jest problem. Są jednak ludzie, którzy nie narzekają na problemy życia, ale żyją

Jin Shin Jyutsu to licząca kilka tysięcy lat japońska technika samoleczenia, która wykorzystuje stymulację pewnych punktów na dłoni, aby złagodzić niepokój i stres. Wystarczy poświęcić 5 minut, aby w prosty sposób poprawić swój ogólny nastrój i walczyć z negatywnymi emocjami.

W dzisiejszych czasach stres stał się nieodłącznym elementem życia większości ludzi. Często nawet nie staramy się mu zaradzić, ponieważ uważamy ten stan za powszechny i nieunikniony. Tymczasem długo utrzymujący się stres sieje spustoszenie w naszych ciałach. Ignorowanie sygnałów, jakie wysyła

Stres może dopaść nas wszędzie, dlatego dobrze jest wiedzieć, jak sobie z nim radzić. Bez względu na to, jakimi ludźmi nie jesteśmy, bywają w naszych życiach sytuacje, które wywołuję dobrze znany każdemu ucisk na żołądku. Jednak stres to tylko reakcja

Najbardziej relaksująca melodia na świecie trwa 8 minut. Została skomponowana przez założoną w Manchesterze grupę muzyczną Marconi Union. Badania potwierdzają, że melodia ta wywołuje u ludzi największy relaks – wyższy niż jakakolwiek inna muzyka. 8 minut do relaksu Najbardziej relaksującą

Nasze ciało jest mapą naszych skrywanych emocji. Patrząc na jego postawę bądź lokalizując miejsca powstałych urazów, bądź chorób, możemy dowiedzieć się co nas „gryzie od środka”, z czym mamy nierozwiązany problem, jakie uczucia niegdyś zblokowaliśmy. Według twórcy analizy bioenergetycznej Aleksandra