Brak równowagi hormonalnej to brak zrównoważonego życia na płaszczyźnie tak fizycznej, jak i psychicznej. Hormony na ogół pomagają w procesach takich jak metabolizm, trawienie i rozmnażanie. Kobiety doświadczają więcej zmian hormonalnych w organizmie niż mężczyźni, co może wpływać na ich styl życia lub stan psychiczny. Oto 10 często ignorowanych przez kobiety znaków, które mogą wystąpić w przypadku braku równowagi hormonalnej.

Oznaka 1. – problemy trawienne

Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą prowadzić do epizodów IBS (zespołu jelita drażliwego).

Istnieją trzy główne powody takiego stanu:

• w wyściółkach komórek przewodu pokarmowego znajdują się receptory hormonalne;
• niski poziom serotoniny, zwanej również hormonem szczęśliwym, jest związany z dyskomfortem trawiennym i IBS;
• kiedy kobiece hormony ulegają wahaniom, proces trawienny również się zmienia.

Oznaka 2. – nadmierny apetyt

Nierównowaga hormonalna może również prowadzić do zmian w apetycie.

Często kobiety odczuwają większą potrzebę jedzenia przed zbliżającą się miesiączką, sięgania po słodycze i podjadania różnych przekąsek.

Dzieje się tak dlatego, że w tym okresie organizm produkuje więcej greliny – hormonu pobudzającego apetyt, zwanego potocznie również hormonem głodu.

Oznaka 3. – przyrost masy ciała

Istnieje wiele przyczyn przyrostu masy ciała – począwszy od złej diety, braku aktywności fizycznej, wieku i genetyki.

Jednak brak równowagi hormonalnej może być również czynnikiem przybierania na wadze.

Jeśli regularnie ćwiczysz i jesteś na zdrowej diecie, a przy tym „nabierasz” na wadze, może być to znak, że twoja gospodarka hormonalna jest rozregulowana.

Oznaka 4. – bóle głowy

Dla wielu kobiet ból głowy jest częścią ich comiesięcznej „rutyny”.

Zwykle pojawia się wtedy, gdy poziom estrogenów spada.

Warto obserwować swój organizm i sprawdzić, kiedy i w jakich dniach miesiąca pojawia się silny ból głowy.

Regularne bóle mogą świadczyć o zachwianiu równowagi hormonalnej.

Z kolei pojawiające się sporadycznie mogą być związane z nieodpowiednim nawodnieniem organizmu, zbyt małą ilością snu, brakiem aktywności fizycznej, nieodpowiednią dietą lub niedotlenieniem organizmu.

Oznaka 5. – mgła mózgowa

Mgła mózgowa, która jest związana ze słabą koncentracją, zanikiem pamięci krótkotrwałej, spowolnionym myśleniem, trudnościami z przypominaniem sobie imion, nazw itd. oraz problemami z uczeniem się nowych rzeczy, dla wielu kobiet nie jest tylko oznaką starzenia się.

Przyczyną tego stanu może być brak równowagi hormonalnej związany z niskim poziomem estrogenów, co powoduje, że kobiety wraz z wiekiem są bardziej narażone na rozwój choroby Alzheimera.

Mgłę mózgową często obserwuje się u kobiet cierpiących na niedoczynność tarczycy i Hashimoto.

Oznaka 6. – huśtawka nastroju

Jeśli zauważysz, że stajesz się zła, rozdrażniona, płaczliwa lub bardzo emocjonalnie reagujesz na różne sytuacje przed okresem, możesz mieć do czynienia z brakiem równowagi hormonalnej.

Taki niepokój i przygnębienie odczuwają kobiety w trakcie PMS (zespół napięcia przedmiesiączkowego), który bywa niesłusznie bagatelizowany.

Jego pojawienie się ma związek ze zmiennym stężeniem hormonów produkowanych przez jajniki w drugiej połowie cyklu miesiączkowego, zwanej fazą lutealną (prolaktyna, estrogeny, progesteron).

Według najnowszych doniesień za PMS mogą być odpowiedzialne również zaburzenia wydzielania i funkcji neuroprzekaźników w mózgu, szczególnie serotoniny i dopaminy, które mają wpływ na samopoczucie.

Oznaka 7. – obniżone libido

Zmniejszona ochota na zbliżenie seksualne lub brak podniecenia może świadczyć o zaburzeniach równowagi hormonalnej.

Przyczyną niektórych problemów z tym związanych, takich jak tkliwość piersi lub ból podczas stosunku najczęściej jest niski poziom estrogenów.

Oznaka 8. – trądzik

U kobiet, które przeszły już okres dojrzewania, pojawiające się na twarzy, szyi lub plecach wypryski, zwłaszcza tuż przed okresem, najczęściej świadczą o nierównowadze hormonalnej.

W takich przypadkach jest to spowodowane nadmiarem męskich hormonów płciowych w kobiecym organizmie, zwłaszcza wzrostem poziomu testosteronu.

Oznaka 9. – nieregularne okresy

Opóźnienie miesiączki lub jej brak związany może być zachwianiem gospodarki hormonalnej.

Jeśli takie problemy pojawiają się nagminnie, niezwłocznie należy udać się na konsultację do specjalisty.

Oznaka 10. – problemy ze snem

Problemy z zasypianiem lub nocne przebudzenia mogą być wywołane brakiem równowagi hormonalnej.

Wszystko to dzieje się, gdy w organizmie zmniejsza się poziom estrogenów.

Nie trzeba dodawać, że zły sen lub jego brak będą miały ogromny wpływ na układ odpornościowy, energię w ciągu dnia i stan psychiczny.

Warto zauważyć, że wiele z tych nieprzyjemnych objawów można usunąć za pomocą zmian dietetycznych i innych czynności, takich jak ćwiczenia, medytacja, joga lub inne czynności relaksacyjne.

Niemniej jednak sygnałów zaburzeń gospodarki hormonalnej nie wolno ignorować i lepiej szybciej znaleźć przyczynę takiego a nie innego stanu.

⇒ Czytaj także: 10 NIEBEZPIECZNYCH SUBSTANCJI RUJNUJĄCYCH GOSPODARKĘ HORMONALNĄ

WSPARCIE NIEZALEŻNYCH PORTALI

*Niebieską czcionką zaznaczono odnośniki np. do badań, tekstów źródłowych lub artykułów powiązanych tematycznie.

P.S. Informacje przedstawione w artykule nie są pisane przez lekarza. Mają charakter informacyjny i nie stanowią fachowej porady medycznej. Wszelkie rady, które są na mojej stronie, stosujesz wyłącznie na własną odpowiedzialność.